水果千万不要这样吃,减肥的误区让你越吃越胖
水果千万不要这样吃 减肥的误区让你越吃越胖
首先,水果中的含糖量是肯定是高过蔬菜,而过多的糖份会让你难以减肥成功。其次,如果光用水果代替正餐减肥,会影响身体健康。因为水果中富含膳食纤维,长期过量食用会导致胃肠功能紊乱,实在是得不偿失。
水果千万不要这样吃 减肥的误区让你越吃越胖
因为苹果是低卡高营养水果,所以还有很多MM用苹果来做减肥餐。长期下来,虽然体重降的会比较快,但营养的不均衡会让身体吃不消,而且一旦停下来,体重也会反弹回升甚至超过减肥前。
水果千万不要这样吃 减肥的误区让你越吃越胖
香蕉也是出名的减肥水果,其富含膳食纤维,可以有效刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。若只吃香蕉,确实会瘦的很快。但是如果长期以香蕉为食,身体会缺乏蛋白质和矿物质等,这种节食下的体重急剧下降往往让身体产生不良反应。
水果千万不要这样吃 减肥的误区让你越吃越胖
还有富含维生素b1的菠萝,能促进新陈代谢,清扫体内垃圾毒素,让消化更顺畅,确实有减肥功效。但如果吃的过多容易造成肠胃紊乱,特别是在空腹吃的时候,还有被菠萝酵素伤害的危险。
水果千万不要这样吃 减肥的误区让你越吃越胖
另外,对于肠胃功能较差的人来说,吃入过多的水果,只会加重消化器官的负担,这样一来,消化和吸收功能都可能出现障碍,还易造成便秘等现象。所以,水果虽有减肥功效,但也要适当的吃水果,更不要为了减肥只吃水果。
-
健身室的标语
健身室标语有:将锻炼进行到底,让健康围绕着你。健身房是帮助人们获得好身体的,所以标语通常与健康的身材有关。...
-
骑普通自行车,可以健身么
是的,可以健身。首先它能让人集中注意力,让人全身处在运动状态,自觉的观察路面情况,处使人对安全行车的认识,保证自己的安全。一个人能认真做到全身运,这是保障身体健康的主要因素。只是骑自行车也受自身条件的限制,有些人由于身体原因不适合骑自行车。骑普通自行车,可...
-
王老吉刺犁嗨吃片,能减肥吗
能减肥,这种产品网上评价比较好。刺犁嗨吃片是酵素类制品,因为王老吉是中华老字号、百年国字大品牌,所以网友表示从开始就很放心。这款果蔬片里面,含有益生元、两歧双岐杆菌、白芸豆等减肥核心成分,帮助抗糖去油,为身体排毒减肥。买回来后吃了几天觉得效果还不错,每天...
-
健身房利润一览表
健身房利润来源:1、会员会费,这是健身房最主要的利润来源,占到了百分之六十左右。2、私教提成,当你购买私人教练课程以后,健身房会提取一部分的金额作为利润,提取额度根据教练和健身房的协议而定。3、其他收入,储物柜锁具售卖,各种洗浴用品售卖,各种健身补剂及饮料售卖,...