办公室里如何减肥最快,教你白领减肥计划和减肥法
办公室里如何减肥最快 教你白领减肥计划和减肥法白领MM占据了肥胖人群里的60%,因为跟其他职业相比,白领显然更为舒适,因为每天都在办公室里坐着,很少会出去运动,小编告诉你办公室里如何减肥最快,教你制定白领减肥计划和瘦身法。
白领减肥法:沙拉
白领MM要注意了,不要以为晚上吃一份蔬菜沙拉就可以减肥了,蔬菜本身是不会让你发胖的,但是要注意蔬菜沙拉中的沙拉酱哦,千万不可以小看,最好自己做一份低脂沙拉酱,不然就干脆生吃吧。
办公室里如何减肥最快 教你白领减肥计划和减肥法白领减肥法:啤酒
白领MM最避免不了的就是喝酒了,陪客户或是和朋友一起出去总是会喝一些酒的,但是就算你一天就只喝一罐啤酒,一年也会让你长胖10公斤哦,所以最好还是和鲜榨果汁或是和茶品一起掺杂着喝吧。
办公室里如何减肥最快 教你白领减肥计划和减肥法白领减肥法:灌装果汁
灌装果汁里不但会有防腐剂,还有很多色素和热量,如果实在忍不住想喝果汁的话,那么就自己做吧,挑选一些自己喜欢吃的蔬果,自己用榨汁机鲜榨一杯美味的果汁。
办公室里如何减肥最快 教你白领减肥计划和减肥法白领减肥法:散步
平时没什么时间的MM,可以在上下班的时候或是中午的时候,跟朋友去散散步,也可以带上耳机听着自己喜欢的歌曲,在办公室里散步,或是在上下班的路上慢慢的散步。
办公室里如何减肥最快 教你白领减肥计划和减肥法白领减肥法:饮食
在聚餐或是中午吃快餐的时候,尽量多喝汤,少吃一些油腻的食物,汤水比菜肴要好多了,不仅营养更为丰富,让你发胖的物质也更少哦,三鲜汤、紫菜汤都是不错的。
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练背的健身器材
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