健康减肥食谱大推荐,一周快速瘦10斤
食疗被普遍认为是减肥最好的方法,如果你不想子啊减肥的过程中抛弃健康,就赶紧岁小编来看看一款健康减肥食谱,一周快速瘦10斤。
食疗被普遍认为是减肥最好的方法,如果你不想子啊减肥的过程中抛弃健康,就赶紧岁小编来看看一款健康减肥食谱,一周快速瘦10斤,美丽不反弹。
星期一:
早餐:土司(少糖)1片、清水蛋1个。
午餐:米饭半碗、青菜少许。
晚餐:米饭半碗、四季豆少许。
星期二:
早餐:三明治1份。
午餐:面食(馒头和面条都可以)。
晚餐:西芹生吃、白豆腐。
星期三:
早餐:面包1小个、西红柿1个。
午餐:饭半碗、冬瓜汤1碗。
晚餐:水煮青菜、奇异果1个。
星期四:
早餐:白米粥1碗、荷包蛋1个。
午餐:黄瓜拌西红柿加入沙拉酱。
晚餐:清蒸鱼、梨子1个。
星期五:
早餐:小米粥1碗、鸡蛋1个。
午餐:萝卜汤、米饭半碗。
晚餐:豆芽菜1碗。酸奶1杯。
星期六:
早餐:玉米1根、低脂牛奶小杯。
午餐:凉拌西芹、杨桃1个。
晚餐:豆干少许、苹果1个。
星期天:
早餐:土司1片、柠檬水1杯。
午餐:凉拌黄瓜、水煮白菜。
晚餐:苦瓜汤1碗、西柚1个。
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