代餐奶昔为什么坚持不下来,制定减肥计划真的好吗
很多减肥的朋友没有用对方法所以总是以失败告终,如果只吃奶昔不吃水果蔬菜,营养不均衡,对身体也会产生不好的影响。那么,代餐奶昔为什么坚持不下来呢?让我们一起看看吧。
代餐奶昔为什么坚持不下来
减肥不要来势很猛,很多减肥的朋友最开始都喜欢每天搞运动,饮食控制得非常严格,结果坚持不到一个月就放弃了。减肥一定要循数渐进,慢慢让自己的身体适应减肥的节奏。运动不用每天都做,第一,对膝盖损伤很大,第二,但凡有一天或者两天突然有事,不能坚持做运动了,再接着继续运动就会有很大惰性了。所以保持每周,三到四次运动量就很合理,给自己一点灵活的时间。我总在强调的是:用自己相对舒服的方式来坚持。无论是饮食还是运动,都一样。
很多人减肥喜欢给自己制定时间目标,要求自己一定要几个月之内瘦下来,这一点也是导致不能坚持下来的重要原因之一。减肥要根据自己体重的变化来随时做调整,而不是根据时间变化。往往很多人都是发现在自己计划的时间内,没有瘦下来,然后就慢慢松懈下来,其实只要再往前坚持走一走就能云开见月了。
我最初完全没有给自己制定时间计划和体重计划,坚持做好每一天,发现到了一定时间,就会收获一个小惊喜,这种感觉非常非常好。减肥尽量不要约好朋友一起。记得在2018年的时候吃了三个月的代餐奶昔,奶昔其实很好喝,自己都认认真真坚持喝了两个多月,而且也瘦了八斤左右。
突然有一天一个一起减肥的闺蜜说了一句“感觉这个奶昔喝得好恶心了。”从哪之后自己就对奶昔发生了莫名的排斥反应,后面足足两三瓶都没打开的奶昔,在家放到了过期,硬是一口没喝。说这个故事的目的,是想告诉大家,减肥很容易受到旁边人的影响。每个人的体质不同,年龄不同,要求不同,减肥的效果固然不同,所以提倡大家一个人默默的坚持。
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