OL久坐导致下半身肥胖怎么办,8种食物快速减肥瘦大小腿
下半身肥胖怎么办?办公族久坐特别容易导致下半身肥胖,不少OL们为之困扰,怎么才能有效消除下半身肥胖呢,下面8种食物快速减肥瘦大小腿。
OL久坐导致下半身肥胖怎么办 8种食物快速减肥瘦大小腿
红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,减少便秘促进排尿,其中所含的纤维素更是可以帮助排出体内多余的水分和脂肪,从而达到快速消除下半身赘肉的效果。
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紫菜
紫菜提供人体所需的维他命A、B1和B2,其中还蕴含了丰富的纤维素及矿物质,可以帮助快速排出身体内的废物和积聚的水分,从而达到瘦腿之效。
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芹菜
芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充下半身所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身水肿。对美腿有百分之百的效果哟。
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芝麻
芝麻不仅含有丰富的维他命e和钙质,重要的是它其中的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇,促进新陈代谢,帮助解决下半身肥胖问题。
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奇异果
奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,容易产生饱腹感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让双腿变得粗壮。
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苹果
苹果所含的水溶性纤维质果胶可以清肠,而独有的苹果酸,还可以加速新陈代谢,减少下半身的脂肪的堆积,而且它含的钙量比其他水果丰富,可以有效减少导致下半身水肿的盐分。
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香蕉
香蕉有很强大的饱腹感,脂肪却很低,而且含有很丰富的钾元素,可减少半身脂肪的堆积,是减肥瘦大小腿的理想食品,非常符合美丽双腿的营养需要。
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木瓜
木瓜含有独特的蛋白分解酵素,可以有效清除因吃肉食而堆积在下半身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少体内废物在下半身积聚。
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