秋季快速减肥粥品食谱,教你如何健康瘦身不反弹
秋季吃什么不会发胖而且还能瘦身养生,秋季快速减肥粥品就是最好的选择,在减肥的同时不会让你感觉到有饥饿感,五款快速减肥粥品食谱让你塑造完美身材。
秋季快速减肥粥品食谱 教你如何健康瘦身不反弹
减肥粥品:小白菜木耳粥
取木耳30克,小白菜250克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。
秋季快速减肥粥品食谱 教你如何健康瘦身不反弹
减肥粥品:银耳菊花粥
取银耳、菊花各10克,糯米60克。一起放入锅内,加水煮粥,粥熟后放入适量蜂蜜即可食用。
秋季快速减肥粥品食谱 教你如何健康瘦身不反弹
减肥粥品:薏仁红薯粥
取薏仁30克,红薯300克,糯米100克。将薏仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。
秋季快速减肥粥品食谱 教你如何健康瘦身不反弹
减肥粥品:绿豆粥
根据自己的食量取适量的绿豆,放入电饭煲内或是锅中煮熟,可以煮成绿豆稀或是粥都是不错的选择。
秋季快速减肥粥品食谱 教你如何健康瘦身不反弹
减肥粥品:小米粥
小米粥跟大米粥是不同的,小米在于它含有的碳水化合物没有大米那么多,但是饱腹感却跟大米不相上下。
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