靓丽时尚馆健身房私自开卡触犯哪个条款
减肥1.85W
健身房私自给会员开卡，违反了健身房员工的廉洁以及职业道德等条款。按照该员工手册的内容，是需要被开除处理的，所以如果出现私自开卡的员工还要赔偿因私自开卡给健身房造成的损失
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你想要拥有美好的身材吗，你想要吸引别人羡慕的眼光吗，你想要让自己变得更好更自信吗，瘦下来你就是无敌的，想要瘦联系我们。...
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平凳哑铃卧推平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。选择可以每次做12-15下左右的重量。做3组，组间休息30秒。可以练哑铃。双手握住哑铃向前延伸抬平，家里没有哑铃也...
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一般都是大肌群搭配小肌群，或者相关的小肌群搭配在一起做，也可以让两块完全不相关的肌肉一起锻炼，一般来说没有绝对不能在一起锻炼的肌肉。一般来说大小肌群的搭配，最好选择锻炼大肌群时辅助发力的小肌群锻炼，这样锻炼小肌群可以取得更好的锻炼效果。比胸肌最好搭配...
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比如卷腹，一组做20个，做4组最好是一次性完成，每组间隔30秒左右普遍认为这样的效果会好当然，如果运动量很大的话，可以分成上下午（不过一般很少有这么宽裕时间啊，都是一次性完成的)。有力量一次性完成更好，每一次都要力竭，这样锻炼才有效果...
