简单小方法塑造好身材,减掉小肚子不是梦
有小肚子是很尴尬的事情,尤其是穿着紧身的上衣,就好像中年妇女一般很难看,想要拥有平坦的小腹,那么就一起来学习这几个简单小方法塑造好身材,让你减掉小肚子不是梦。
覆盆子防止便秘、消除腹胀
许多女生腰腹肥胖都是因为便秘造成的。覆盆子的纤维素含量十分高,能够有很好的防止便秘作用,能帮助这些女生瘦掉小肚子。
多喝水
每天喝八杯水是人人都知道的事,可是有时候就是做不到,一定要好口渴才会喝水,为了让我们的身材在不经意中变苗条,就要重视起来,水不含热量,还可以加速身体的新陈代谢。新陈代谢能有效帮助燃烧脂肪,自然就能达到收腹减肚腩的效果咯。
远离酒精
酒类的热量非常之高。酒还会提高你身体的皮质醇水准,这种强力的荷尔蒙就是小腹储存脂肪的帮兄,啤酒肚也就是这样悄悄来临的。所以想要瘦腰,远离酒精类饮料是很重要的。
挺腰直身端坐
弯腰驼背的坐姿不但不美观,还会让你看上去大腹便便。为了锻炼你的腹部肌肉,达到减肥的效果,坐著的时候应该双肩向后,收起下巴,下背部撑著椅子以保持小腹肌肉紧绷。
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健身房里卖什么好
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