手把手教你瑜伽减肥动作,瘦腰减肚子的最快秘诀(图)
想要快速减肥身体不同部位的脂肪赘肉,光是控制饮食是不够的。需要配合适量的运动来加强减肥效果。而简单的瑜伽减肥动作就是你最理想的方法。下面就手把手教你怎样瘦腰减肚子的最快秘诀。
手把手教你瑜伽减肥动作 瘦腰减肚子的最快秘诀(图)
瘦腰瑜伽动作一:四肢着地,保持双臂伸直,然后用双掌和脚尖支撑起整个身体。
手把手教你瑜伽减肥动作 瘦腰减肚子的最快秘诀(图)
瘦腰瑜伽动作二:然后放开左手,以单手保持平衡,身体朝向左方,同时用力使双脚及右边手臂支撑整个身体。
手把手教你瑜伽减肥动作 瘦腰减肚子的最快秘诀(图)
瘦腰瑜伽动作三:接着,伸直左臂,并用力向上伸展,并以腰力向上作伸展,以自然呼吸速度保持动作约10秒,再重复左右方向。
手把手教你瑜伽减肥动作 瘦腰减肚子的最快秘诀(图)
瘦腹瑜伽动作一:平坐在地垫上,弯曲膝盖,用双手用力拉紧大腿位置。
手把手教你瑜伽减肥动作 瘦腰减肚子的最快秘诀(图)
瘦腹瑜伽动作二:然后用腹部和背部力量,用力抬起双脚,保持动作十秒钟左右。
手把手教你瑜伽减肥动作 瘦腰减肚子的最快秘诀(图)
瘦腹瑜伽动作三:接着将腹肌收紧,再慢慢放开双手,保持动作十秒钟左右。
-
家庭健身房能铺羊毛毯吗
能,但是我不建议铺,因为人踩来踩去会滋生大量细菌,也不好打理。而且空气中有毛毛,对呼吸也不好,所以不建议铺羊毛毯。...
-
留纤生态磁塑形效果怎么样
留纤生态磁塑形效果还是挺不错的!“留纤减肥塑形美容”的专利产品与技术,以及快速减体重、快速塑形纤体的神奇,已使得许许多多加盟商与终端顾客相继成为“留纤减肥塑形美容”的直承受益者,同时成为我们“留纤减肥塑形美容”事业的宣传者、推广者及推进者。使得“留...
-
健身操早上练好还是晚上练好
晚上练好,晚上的时间比较充足,练健身操必须少吃点儿饭菜,这样有助于减肥和保持身材,而且练习完操后有助于睡眠,能安然一觉睡到天亮。晚上练习瘦身健身操好。因为晚上人进食较多,体内积聚的脂肪通常是一天中最多的。练习健身操能使多余脂肪充分燃烧,而且具有促进睡眠、...
-
唐黛减肥靠谱吗
唐黛减肥的效果有人说还可以,但具体的话还需要看个人,要选择正规的医院,在服用以后能够加快身体的新陈代谢,促使体内的脂肪分解,能够起到减肥的功效。其实身体肥胖的话,一般都是因为经常吃高热量的食物导致的。身体过于胖会影响到身体的健康的,所以其实运动+控制饮食...