吃什么减肥最快,快速红豆减肥法3周速瘦15斤
很多女生想要减肥但是又不想运动,节食又很幸苦,想要瘦身那就要靠饮食减肥。吃什么减肥最快呢?下面就为你推荐快速红豆减肥法,让你3周速瘦15斤。
“大红豆”减肥食谱
准备材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚。
PS:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大约是多少,回来就自己估量,有些许误差不会有影响。
制作方法:先把所有材料用清水洗干净,然后再一起放进锅里,加入1000毫升冷水,开火一直煮到豆子烂掉即可。
温馨提示:红豆和绿豆煮之前可以用冷水泡上一个小时,这样煮比较容易烂。
食用方法:做好后,分成两等份,一份趁热吃,连汤带豆和山楂,枣全部吃进去,另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。要是觉得口味不好,那么就加进适量的蜂蜜调味。
红豆减肥原理
红豆,绿豆都是排毒的最佳食物,并且有高纤维低脂肪的特点,山楂能够健脾开胃,促进消化,融化脂肪,红枣调和胃气补血润燥,全部食材一起吃进去,就可以让各种单品减肥效果全部发挥出来,龙山长参:主要作其用是刺激功能低下的生理系统,使其生理生化反应趋于正常,并阻止由于各种原因引起的恶性循环,从而达到排毒养颜延年益寿的效果。
“大红豆”减肥日程安排:
首先:每天早上起床后第一件事先喝一大杯清水或者一大杯柠檬水,柠檬水能够充分清洗肠胃,加快胃肠的蠕动,把体内的毒素更快更完全的排出体外,早餐就吃做好的减肥汤。
其次:上午不要吃什么零食,要是觉得很饿的话,或者是很想吃东西的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切食物都要坚决拒绝,而且要坚持下午也不要吃任何零食。
最后:晚餐也只是吃上面那个减肥汤,而且要在7点之前吃完,吃完后一直到睡觉前也绝不要吃任何东西。
温馨提示:很多朋友都对午饭什么都不吃觉得受不了,其实控制食量是每个减肥方法里必做的事,要怎么样控制要选对方法,怎么控制取决于你想要达到的效果,这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要,但健康也是不容忽视的。
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