松子和酸奶能一起吃吗,松子和酸奶一起吃的好处
松子,这是一种坚果,是很多人都是喜欢吃的,可好吃美味了,那么松子和酸奶能一起吃吗?松子和酸奶一起吃的好处有哪些?
松子和酸奶能一起吃吗
能。
松子性温,富含蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素、DHA物质以及钙、铁、磷、钾等物质;酸奶性平,富含糖类、蛋白质、脂肪、B族维生素、乳酸菌、维生素A以及磷、钾、钠、镁等物质,两者成分不相冲突,因此,可以同食。
松子和酸奶一起吃的好处
1、改善口感
直接食用松子,会感觉嘴巴干干的,而与酸奶搭配食用,可以改善口干的症状,而且食用口感也比较好。
2、润肠通便
松子有润燥润肠的作用,而酸奶中的乳酸菌能促进肠道的蠕动,帮助食物的消化及吸收,还可以消除肠道中的有害菌群,进而改善便秘。
3、预防心血管疾病
松子所含的亚油酸、亚油酸为不饱和脂肪酸,具有防治动脉硬化的作用,经常吃有防治糖尿病引起的胆固醇增高以及心血管疾病的功能,而且酸奶中的乳酸菌能有效降低血液中胆固醇的含量,因此适当食用松子酸奶还能预防心血管疾病。
松子和酸奶是可以一起吃的,对身体是有好处的。
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