育儿餐的做法
菠菜豆腐汤
材料:豆腐、菠菜、芝麻油、精盐。
方法:把豆腐切块,放到开水当中。
一分钟之后,将准备好的菠菜放到锅里面,加入少量的芝麻油和食盐即可。
需要注意的是,豆腐中含有蛋白质、钙质、铁、维生 素等营养元素,而且极易被宝宝所吸收和消化。
青菜鸡肉粥
材料:鸡胸肉、青菜、粳米。
方法:将粳米煮成粥以备使用。
鸡胸肉剁碎,入油锅,炒熟。
加入食盐,但是不要太多,最后再将青菜倒入。
番茄蛋羹
材料:番茄、牛肉、淀粉、葱花、香菜。
做法:在锅中放入油料、葱花、生姜片等,倒入少量的水。
将牛肉入锅,点少量的食用醋,炖肉。
牛肉熟烂之后,可以把番茄加入,然后用淀粉勾荧,并加入调味料和香菜。
早餐至关重要,所以做为家长一定不能忽视了孩子的早餐营养,只有这样,才可保证孩子更加健康快乐地成长。
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