孕妇睡眠不足会怎样,孕妈容易早产不可大意
有些孕妈妈因为孕期的各种问题而影响了睡眠,经常睡眠不足,想睡个好觉都是奢侈,那么到底孕妇睡眠不足会怎样呢,孕妇睡眠不足易早产是真的吗,下面跟随下小编一起详细了解了解吧~
孕妇睡眠不足易早产
成年人一天约需睡眠6~8个小时。医师指出,根据国外研究显示,孕妇如果每日的睡眠时间不满6个小时,剖腹产的机率是睡满6个小时的4.5倍,除此之外也会成为早产的危险因子。
虽然原因目前仍不明,不过可见充足的睡眠对于孕期来说相当重要,尤其怀孕初期的每日睡眠时间更不能少于6个小时。失眠除了可能会导致早产或剖腹产之外,也会使孕妇感到烦躁焦虑,白天的注意力与精神集中度下降,进而影响到日常生活作息。
孕期各阶段的睡眠习惯
第一孕期:为了协助胎儿在子宫内顺利著床,身体会分泌大量的黄体素。不过体内的黄体素增加,也会使孕妇在怀孕初期经常感到疲乏、嗜睡。虽然睡觉时间比较长,但大多仅为浅眠。
第二孕期:通常这个时候的睡眠品质较为稳定,也不会特别想睡。
第三孕期:子宫内的胎动越来越强、也因为钙质不足而导致足部易抽筋(胎儿越大,母体的钙质越缺乏),孕妇夜间经常会睡不好,睡眠品质亦随之下降。
孕妇需要午睡吗
「中午吃饱饭,来睡一下好了!没想到不知不觉就睡了好几个小时?」其实对于夜晚不易入眠的孕妇来说,应尽量减少午睡的时间、或是干脆不要午睡。夜间的睡眠对于人体来说最为重要,白天假使睡太久,会使夜晚不易入眠。尤其平常就有睡眠障碍的人更不应保有午休习惯。如果白天真的太累,可稍事休息一下,但建议尽量不要睡太久。
孕妇怀男生会更想睡觉吗
有人说「孕妇怀的是男孩会比较想睡」,医师则表示这是毫无根据的说法,无论是怀男生或是女生,嗜睡程度都没有差异。怀孕初期想睡与否,主要还是与黄体素的分泌以及个人体质有关。
孕期失眠的原因
1.体内荷尔蒙改变,经常会孕吐,导致孕期易失眠。
2.当子宫逐渐变大压迫到膀胱时,膀胱的容积变小,自然就会频尿。夜间经常尿急,也会使睡眠被迫中断。
3.当子宫顶到胃部,容易造成胃酸逆流。
4.体态的变化,加上身体所需要承受的重量增加,睡眠时呼吸易喘,难以睡得安稳。
5.胎动频繁,经常会干扰到孕妇的睡眠。
6.下肢水肿或各种孕期的不适症状也会有所影响。
-
科学育儿父母必读
1、《捕捉儿童敏感期》这本书收录了200多个孩子(0~10岁)敏感期的真实案例,所有案例由家长或老师记录,孙瑞雪点评。通过学习真实案例,父母可以更直观了解儿童成长规律,破解儿童内心的秘密2、《你就是孩子最好的玩具》如果说这书有什么不好,就是中文书名翻译得太具迷惑性...
-
深圳育儿师资格证怎么考
第一步,考生需要先选择市人力资源和社会保障局的定点培训机构,进行咨询报名和学习相关课程。第二步,考生的授课完成后,学校会安排统一的育婴师考试,主要内容是理论考试和实操考核两大部分。第三步,考生的考核通过后,学校会将合格学员资料上报发证机构复核,一般两个月内...
-
珂宝宝亲子乐园大人买票吗
珂宝宝亲子乐园大人也需要买票。因为柯宝宝亲子乐园要求的是三岁以下的儿童进入亲子乐园,必须有成年人陪同。而成年人是需要购买陪同票。所以柯宝宝亲子乐园可以直接购买亲子门票,一个成年人和一个儿童。也可以单独购买儿童票以及成年人的十元陪同票。...
-
育儿嫂从几个月开始带孩子
育儿嫂是一个比较有经验的专职带宝宝的工作人员。他们都是有一定的职称的。目前很多家庭对于孩子都是比较有关注度。所以从孩子出生开始就带了。就是我们说的O月开始带孩子。...