八百米前掌好还是全掌好
心理2.06W
是前半掌好。800米钉鞋的跑步姿势可以使用脚尖跑,就是前脚掌着地,脚后跟不落地,跑起来的时候前脚掌做扒地。
钉鞋有前脚掌七个钉子,如果你是专业田径运动员,教练会告诉你如何穿钉鞋跑的.
钉鞋的作用就是加快你落步的速度和频率。你跑前先热身,在用前脚掌跑。在家里呢就垫着脚3分钟一次,每次做3到4组。还有你可以试着平时慢跑用前脚掌跑。等适应了,在短跑中就可以用脚掌跑。
钉子跑鞋与塑胶场地的结合。你穿钉子鞋和我穿平底运动鞋在水泥地上比赛跑。钉子鞋在受到整个人的重力后,前脚掌的钉子会很轻易扎进跑道。
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