普通中学生一天要喝多少牛奶

普通中学生一天最好喝个两瓶牛奶为好，早上喝一瓶，晚上喝一瓶但是具体喝多少瓶牛奶，要根据每个学生的身体状况来定，不管怎么说每个中学生最好每天要喝一瓶牛奶因为喝牛奶能够强壮体质，能够增加钙质，对青少年的身体成长有很大的好处

中学生每天喝500毫升左右的牛奶比较合适。牛奶的好处很多，特别是加强了对钙质的补充和吸收，对中学生的骨骼发育和长高有较为重要的作用，按照中学生处于生长发育期每天需要补充1000mg的钙质来计算，100ml牛奶的含钙量在100mg左右，再加上日常饮食中摄入的钙质，因此中学生喝500ml的牛奶比较合适，如果饮食中的钙质含量不够，也可以适当的增加牛奶的摄入量，以保证中学生对钙质的需求