意拳试力十法口诀
十法口诀是:1、拔树试力2、空中滤气试力3、双手按弹簧试力4、分水试力5、回龙转臂试力6、钩锉试力7、揉球试力8、开合试力9、双手锉力试力10、鸟难飞试力。意拳创立者王芗斋宗师曾言:“试力为习拳中最重要最困难之一部分工作,盖试力为得力之由,力由试而得知,更由知之而始能得其所以用。”
意拳又名大成拳是中国传统功夫中上乘的功法之一,源于心意拳。整个训练体系包括站桩、试力、摩擦步、发力、推手、实战散手等。下面是我为大家整理的意拳的试力和发力的基本技法。欢迎阅读!
意拳的试力的基本技法 
1、求争力:上下、前后、左右(六面)均有争力。前膝与后胯要有争力,同时又要有合力。
2、要注意肩部放松下来。不少人肩都不松。试力在于腰、手、腿之间发生争力:特别是两脚要有力,好像把两脚之间的—地蹬裂(意识)。肩不要想它,把它忘掉。
3、意拳试力十法口诀试力时手部应加大意念、加大精神力,因手部是接触点。
4、十法口诀肩部不要来回晃,这是太极病。对方击在中心线,晃也没有用。肩应随身一起动,是个整体。
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