什么叫做倒时差

不同半球的时间不一样，称为时差，倒时差就是把习惯生活的时间换到另一个时间，比如我在美国是半夜，中国却还是中午，我从美国回来就要倒时差适应中国时间

意思是每个国家都有每个国家的时间，原因是太阳东升西落和地球自转，从某个国家往东西方向到某个国家都需要倒时差。两个国家的时间差就叫时差。

人是有一定自身调能力的。因此，一般一、两个小时的时差在生理上并不会反应出来，如从中国飞日本（一个小时时差），或从中国飞印度（二个半小时时差）。但是，当时差达到六、七个小时的时候，在生理上的反应就比较明显了，如从中国飞欧洲大陆。（冬天七个小时时差，夏天六个小时）。

当然，最具有挑战的时差是一天的一半：刚刚十二个小时！如中国飞美国东部。（夏天十二个小时时差，冬天十三个小时）。也就是说从中国到了美国，正当身体需要睡觉时（中国的半夜十二点），正好是美国的中午十二点，是不应该睡觉的时间。而到了美国的入睡时间晚上十点时，正好是生理时钟的上午十点（中国时间），又可能该睡却睡不着。由此可见，刚从中国到美国最难熬的可能是下午的那段时间，因为刚好对应在中国的深夜到凌晨，那是身体最需要休息的时候。

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比如说你出差，到不同的地区，因为经纬度不同，所在地区的时间是不同的，比如说北京时间早上八点，也许在地球另一头的美国，就是晚上八点，你早上八点坐飞机到的美国，美国现在正晚上呢，所以你必须把你生物钟改成当地的时间，这就是倒时差。