伏地压肩是动态拉伸吗

是的。伏地压肩可以充分拉伸到我们三角肌群和背阔肌肉。对于在大重量力量训练后一定要进行充分的拉伸。伏地压肩时臀部向后坐在脚上，上半身挺直向下，手臂伸直向前俯身至手掌着地，整个上半身直立向下压，下压过程中充分感受三角肌和背阔肌肉群的拉伸感。