女飞行员吃什么

女飞行员因工作特殊，她们的饮食既要保证体力消耗，又要考虑飞行安全。通常请况下，早餐主食有6种以上，包括面条.面包.稀饭.馒头.烤地瓜.蛋糕.鸡蛋等。饮品还牛奶.咖啡。外加部分小菜。中晚餐有红烧鲫鱼.小鸡炖蘑菇.烤羊肉.炒丝瓜.炒豆腐干.炒土豆.炒小白菜等几十种菜品。

女飞行员家常莱有胡萝卜，青椒和猪肝。胡萝卜主要成分是胡萝卜素，也含有大量钙，铁等成分，有利于增加体质，常吃不仅可以增强体质，还可以耐冷御寒。

青椒富含维生素C，维生素C可以促进钙，铁等营养成分的吸收，青椒的辣素可以促进胃肠蠕动，邦助消化，猪肝富含蛋白质和微量元素，可以提高身体素质，而且微量元素可以保护眼晴视力，所以女飞行员经常吃这三种食物。

女飞行时不宜过饱也不宜太饿，空腹不能超过３小时，因而她们的饮食既要保证体力消耗、又要考虑飞行安全。

   通常情况下，女飞行员的早餐主食在６种以上，包括面包、面条、稀饭、馒头、煮苞米、烤地瓜、面包、蛋糕等饮料有牛奶、咖啡等鸡蛋分煎鸡蛋、煮鸡蛋、蒸鸡蛋等还有一些小菜。

  女飞行员在飞行前不能吃胀气的食品，如豆制品、芹菜等，所以在有飞行任务的情况下，豆浆是不能喝的。

   至于中餐和晚餐，一般小菜超过１２种，热菜６种以上，主食１０种以上。菜品有：红烧鲫鱼、小鸡炖蘑菇、烤羊肉、炒丝瓜、炒豇豆、炒小白菜、炒豆腐干（下午无飞行任务时才有）、炒土豆丝等。

这些菜品，并非随意组合，而是经过了营养师的精心配制。