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补钙的食物排行前十名

心理2.12W
补钙的食物排行前十名

牛奶,骨头汤,黄豆,鱼汤,花生,豆腐,小皮虾,松籽,海带,鸡蛋等。

平时要多做运动,多锻炼,均衡营养,科学烹饪。在我们每日摄入的天然食物中,有很多可以达到增加钙质的目的