60岁一天下蹲练多少次为好

60岁一天下蹲练10次为好

60岁的老人如果要进行锻炼，深蹲的话，每次最好不要超过十个，因为这时候年龄已经有点大，而且体力上相对来说也没有年轻的时候这么好，深蹲又是一项比较重负荷的运动，坐的时间长了，以后很容易头晕眼花或者摔倒，我们做运动一定要做适合自己的运动，像这个年龄的话，我还是建议慢走，更适合。