儿童护膝怎么戴
1、选择自己需要的护膝类型,不要盲目选择。
2、选择自己适合的尺寸,比如过大显然不能对膝关节起到国定作用,过小不利于血液循环,膝关节周围血供减少对肌肉软组织也会造成劳损,买之前一定要记得量自己的尺寸。
3、注意保养护膝,比如不要用水泡,轻轻揉洗便可,洗后不要暴晒,让护膝保证自然的形状和弹性,不要太懒丢到洗衣机里洗或者随意浸泡。
4、正确穿戴护膝,根据自己的需求灵活性选择,要内穿还是外穿。如果是内穿则选择稳定性好的,而外穿则选择调整、取脱方便的,长时间穿的话建议内穿,过一段时间且不严重可以外穿。
使用护膝有时会放在裤子里面,有时会放在外面。放在里面的好处是稳定性好,能最大程度地起到“制动”的作用用在外面的好处是穿戴和调节方便,但制动性会有所下降。
一般来说,当环境变化不明显,不需要随时调节或脱掉护膝时,放在里面比较好,反之,放在外面好。保护膝盖,最根本的还是要经常锻炼,增加肌肉的力量、给自己配备科学合理的负重、及活动中保持动作的合理。
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