郑多燕小灰帽和小红帽区别
心理2.92W
运动部位和运动强度不一样,小红帽强度更大,综合性更强,适合全身,灰帽适合下肢,强度略小。
小红帽属于全身塑形的。效果最明显的会是腰腹部。后半部深蹲动作如果能够做正确,瘦大腿也非常有效。小红帽是相对减脂效果较好的。郑多燕小红帽减肥舞较小灰帽有氧运动量要大一些,减脂效果好,而小灰帽减围度掉脂。因此,二者搭配跳减脂塑形效果最完美。
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