考级舞蹈三级都有哪些舞蹈
中国舞蹈家协会三级考试十只舞如下:
1、三字经(勾绷脚训练)
训练目的:训练对勾绷脚和脚腕开与关的控制能力,以及后背的挺拔与直立。
主要动作和要求:勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成为一个流线形造型。
2、字母歌(节奏的训练)
训练目的:手臂动作与跳的节奏训练和顺序节奏的训练。
主要动作和要求:双手位于旁平位于正上位之间45度角,双手指尖点在头顶,大臂架平在身体旁。
3、锄禾(柔韧的训练)
训练目的:前腿与旁腿的柔韧性训练。
主要动作及要求:以走边举例子,左手肩前,右手胸前,好像扛锄头的动作,同时左倾头。锄地压前腿,小臂带动,向远压前腿,好像锄地的动作。
4、小木偶(手位的训练)
训练目的:训练手臂的灵活性和方位的准确性,使学生对手的方位有进一步的认识。
主要动作和要求:手掌最大限度的伸展和张开,手臂平抬在身体前后方,高与肩一样平,双手臂抬在身体的两侧,高与肩膀一样平。
5、滴滴答(胯的训练)
训练目的:练习胯的灵活性和勒马手的舞姿。
主要动作和要求:髋部向右顶出的同时,左脚膝盖松弛弯曲,连续重复同一侧单顶胯动作两次,手握成空拳于前平位,手臂也弯曲呈下弧状。
6、旗语兵(半脚尖的训练)
训练目的:提高脚踝的能力,上下身的协调配合能力。
主要动作和要求:在大八字脚位的基础上脚掌踩地,脚后跟最大限度往上提,在小八字脚的基础上要求和上面一样。
7、真快乐(胯与跳的训练)
训练目的:通过小八字位小跳训练膝盖的松弛及脚踝的力量。
主要动作和要求:小八字脚全脚踏地向前行走,膝盖松弛,由髋部一侧为重拍,向外顶胯,头随着一起摆动。
8、玩翘板
训练目的:让孩子学会绕手腕,同时初步了解维族舞的风格。
主要动作和要求:指尖带动手掌心向上摊开,从摊手由指尖带动向小臂内侧绕立圆,经提腕至压腕的连贯动作。
9、彝家娃娃真幸福(跳踢步的训练)
训练目的:跳踢步的练习训练小腿的灵活性与协调性,同时增强跳跃能力
主要动作和要求:在跑动的同时双腿小腿交替向后踢至臀部,双脚踢起时同时绷脚,在扩指的基础上,手稍快速抖动,双手右手在外,扩指的基础上于脸前上下交替。
10、白雪公主(再见曲)
训练目的:训练学生身体挺拔向上的舞蹈感觉。
主要动作和要求:脚掌踩在地上,脚后跟最大限度向上提,在这个基础上向前行进。双手臂伸向“旁平位”与“下位”之间的位置,手松弛地放下来。
-
诸葛亮碑文全文及译文
《诸葛亮碑文》全文及译文:“噫吁嚱,危乎高哉,蜀道之难,难于上青天。蚕丛及鱼凫,开国何茫然。尔来四万八千岁,不与秦塞通人烟。”...
-
工大科雅温控器费电吗
不费电的。这个东西一般由传感器、信号处理与显示和执行电路、电磁阀或微电机执行机构等组成,没有加热器没有大电机,所以功率很小。...
-
年宵牡丹都有哪些颜色呢
年宵牡丹花的花色丰富,主要以大红色、粉红色、黄色、紫色、白色、蓝色为主,除此之外,还有夜光白、豆绿色、蓝田玉、姚黄色、首案红等稀有的颜色。...
-
卡姿莱特棕床垫怎么样
卡姿莱特棕床垫不错,卡姿莱特软床的款式和设计方案也是愈来愈时尚潮流和好用。但是软床垫也是有不行的要素,对肌肉骨骼的危害便是关键的一点,软床垫材质绵软,非常容易对肌肉骨骼导致形变的伤害,因此在购买软床垫的情况下卡姿莱特软床垫就是你很好的挑选。...