燕麦和荞麦可以同煮么
可以。一般五谷杂粮米饭要煮30分钟左右 ,不同的烹饪方式 需要的时间不同 ,五谷杂粮的营养成分比细粮要多的多 ,多吃粗粮不仅有助于减肥 ,更有利于补充人体所需要的多种营养成分。
煮之前浸泡半小时更有助于成熟,浸泡后加水量要比不浸泡少一些。
荞麦和燕麦是可以一起煮的,它们都属于杂粮类,能够健脾胃,助消化,治疗便秘,美容减肥还可以预防高血压,心脏病等功效,荞麦是一种微量元素比谷物丰富而且含丰富的膳食纤维,而燕麦是世界上公认的营养价值高的杂粮之一,燕麦中的维生素含量也高于大米和白面,所以燕麦和荞麦一起煮着吃是很有营养的。
可以。 主料:荞麦米150g、山药100g 辅料:黑燕麦适量 1、准备荞麦米。
2、山药洗净去皮切成片。
3、荞麦米淘洗干净。
4、黑燕麦淘洗干净。
5、所有食材放入高压锅中,加适量清水开始煮粥。
6、煮好的粥。
7、盛入容器中享用。
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