左右倒卷肱念法

倒卷肱一：

1、撤手转腰翻掌

2、提脚退步 屈擘收手（重心移到左脚）

3、坐腿虚步推掌（重心在左脚）

倒卷肱二：

1、撤手转腰翻掌

2、屈擘转肱提脚退步

3、坐腿虚步推掌（重心在右脚）

倒卷肱三：

1、撤手转腰翻掌

2、屈擘转肱提脚退步

3、坐腿虚步推掌（重心在左脚）

倒卷肱四：

1、撤手转腰翻掌

2、屈擘转肱提脚退步

3、坐腿虚步推掌（重心在右脚）