1992年提出世界上最好的运动是步行
心理1.75W
步行。
世界卫生组织在1992年明确指出,世界上最好的运动是步行。步行、呼吸、吸吮、肢体活动是与生俱来的本能活动,在此基础上,人类逐渐学会了步行、体操、舞蹈„„步行具有强大的自身免疫功能,祖先凭此赖以生存与发展。
步行是人类基本的活动方式之一,似乎整个人体结构就是为步行设计的,步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明,在中老年人中流行的“三五七步行法”,即每天走1或2次,每次走30分钟以上的路程每周步行5次,运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数,能使糖尿病的发病率下降50%。
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