一颗菜由几部分构成
心理1.44W
1、蛋白质:新鲜蔬菜蛋白质含量通常在3%以下。以鲜豆类、菌类和深绿色叶菜蛋白质含量较高,如鲜豇豆蛋白质含量为2.9%,蘑菇为2.7%,苋菜为2.8%。
2、碳水化合物:大部分蔬菜含水分较多,因此产生的能量相对较低。
3、脂肪:极低,不超过1%。
4、维生素:维生素C在各种新鲜的绿叶菜中含量丰富,其次是根茎类,一般瓜类含量较少。
5、矿物质:含有丰富的无机盐,以钾含量为最高
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