海蟹一顿可以吃几个
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这个你随便没有固定标准。
海蟹是人生中常见的一种巨蟹,它肉质鲜嫩,营养高,备受大家喜爱,很多人都喜欢吃海蟹。尽管海蟹非常美味,可是一次不可以吃多了,一天提议吃一两只就行了,较多最好不要超过三只,以免造成胃部不适,不益于身心健康。
2-3个
螃蟹富含蛋白质、维生A、维生素E、B族维生素以及钙、锌等,营养价值很高,每100g螃蟹中蛋白质15g左右,热量103千卡,属于高蛋白低卡路里。但是,螃蟹中蛋白质含量较高,而且蟹黄、蟹膏中的胆固醇含量也很高,食用过量会增加肝肾负担,影响血脂、血胆固醇水平,所以不能吃太多,一般大小的螃蟹,一次吃2-3个就可以,但是在不同的情况下,食用螃蟹的量并不一样。
标签:海蟹
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