跳绳3000多长时间
1、 跳3000下绳,普通人大概需要30~50分钟左右。
2、 跳3000下绳以每秒跳一下为单位来计算,3000下大概需要50分钟左右,但是普通人在跳的过程当中肯定要比每秒一下的速度要快,这个时候就要短一些,如果是经过特殊训练的那么跳,三千下可能时间更短。
3、  所以跳3000下绳,大概也就是需要30~50分钟左右。
以锻炼身体为目的的跳绳不宜一次连续跳绳3000个,这种强度对普通人来说相对较大,应具备良好的身体素质和心肺功能。
若要连续跳绳跳3000个,每分钟应控制在120个左右,且身体无不良反应,总用时在25~30分钟之间为宜。建议采取连续跳绳3~5分钟歇息1分钟,然后再跳的方式更佳。
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