摆浪引体好处和坏处
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摆浪引体还有三个好处,它是常规引体不能具备的。
一、强化关节
摆浪引体属于爆发性运动,既然是爆发性运动,那对关节要么是伤害,要么就是强化。
二、提高握力
常规引体向上一般采取半握方式,而且为了方便背部发力,常规引体一般都是拿手指勾住单杠来做的。
三、提高身体协调性
许多人做惯了常规引体之后,发现摆浪引体不会做了,那就是你的身体协调性针对性的下降了。摆浪引体可以提高整个身体的协同能力,从而有利于全身发力。
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