靓丽时尚馆有关健腹轮的潮流精选
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![壶铃和健腹轮哪个好]( "壶铃和健腹轮哪个好")
壶铃和健腹轮哪个好
这个问题回答主要包含以下几方面。第一，壶铃是指个体进行核心力量，手臂力量锻炼的载具，健腹轮是指个体进行腰腹核心力量锻炼的载具。一般来说，壶铃锻炼的部位更加丰富，壶铃比健腹轮好。第二，健腹轮需要个体有一定腰腹力量基...
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![跪姿健腹轮和卷腹效果哪个好]( "跪姿健腹轮和卷腹效果哪个好")
跪姿健腹轮和卷腹效果哪个好
这个问题回答主要包含以下几方面。第一，跪姿健腹轮和卷腹，都是个体进行腰腹力量训练的动作。一般来说，各有优势，两者比较卷腹效果会更好一些。第二，跪姿做健腹轮需要个体双手握持健腹轮，跪地付下身体拉伸去做，卷腹需要个体凭...
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![跪姿健腹轮腹肌正确训练方式]( "跪姿健腹轮腹肌正确训练方式")
跪姿健腹轮腹肌正确训练方式
从这项动作的名字中，我们就能够看出这个运动需要大家采用跪姿来完成，首先，我们在做这项运动之前，就要先跪在地板上，然后两只手握紧腹肌轮的两边的把柄，握住之后，也要让两边手用力的均匀一些，接下来就是要做防护的往前推拉腹肌...
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![卷腹机和健腹轮哪个好]( "卷腹机和健腹轮哪个好")
卷腹机和健腹轮哪个好
从视觉上直观来看，健腹轮卷腹，俯卧姿势更有利于背部拱起，找到腹部卷曲的感觉，也更符合腹肌发力方式，对腹肌的刺激和训练效果自然也更好。另外，常规的仰卧腹肌训练，腹肌离心过程中，竖脊肌和其他核心承担了很多受力，所以腹肌的离...
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![女性健腹轮一天做多少个合适]( "女性健腹轮一天做多少个合适")
女性健腹轮一天做多少个合适
初学者由于腹部肌肉力量相对比较薄弱，每天进行健腹轮运动，做5-10个动作即可，可以先使腹部肌肉得到充分的适应，再逐渐增加。有一定训练基础的人群每天可以使用健腹轮做20-30个动作，能够使腹肌得到显著的锻炼，又不会明显损伤...
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![健腹轮做多少个最佳]( "健腹轮做多少个最佳")
健腹轮做多少个最佳
初学者由于腹部肌肉力量相对比较薄弱，每天进行健腹轮运动，做5-10个动作即可，可以先使腹部肌肉得到充分的适应，再逐渐增加。有一定训练基础的人群每天可以使用健腹轮做20-30个动作，能够使腹肌得到显著的锻炼，又不会明显损伤...
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![万向腹肌盘好还是健腹轮好]( "万向腹肌盘好还是健腹轮好")
万向腹肌盘好还是健腹轮好
健腹轮和健腹盘的使用需要腰腹部有一定的训练基础，对于新手而言吧他是很难控制好动作标准的，所以一般我是不建议新手使用，其实两者之间没有好的坏的之分，往往生话中我们通常健腹轮使用的多一些，其实吧 只要你坚持两个...
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![健腹轮什么价位最好]( "健腹轮什么价位最好")
健腹轮什么价位最好
250元健腹轮是非常好的一项训练运动，但还是不要盲目去练，初学者应该掌握其运动原理，合理对其运用，从而不会对自己身体造成伤害。...
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![健腹轮连续做多少天才不会酸]( "健腹轮连续做多少天才不会酸")
健腹轮连续做多少天才不会酸
我的回答是，根据我的经验，有一定训练基础的训练者做健腹轮，至少也要一周以上才会慢慢的适应健腹轮的训练强度，肌肉的酸痛感才会减轻。健腹轮运动是一向以锻炼核心力量为主的训练器材，他的训练动作要求上肢力量与核心力量以...
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![健腹轮能上高铁吗]( "健腹轮能上高铁吗")
健腹轮能上高铁吗
回答是健腹轮是能带上高铁的。健腹轮是近几年在健身爱好者上中，非常受欢迎的一种健身器材，该器材体型较小，便于携带，锻炼方便，对人员锻炼腹部肌肉，有很好的效果，如果，在出行乘坐高铁列车携带腹肌轮，只要将其包装合格，不影响他人...
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![健腹轮和健腹盘哪个难度更大]( "健腹轮和健腹盘哪个难度更大")
健腹轮和健腹盘哪个难度更大
个人觉得，当练习站姿推轮时，还是健腹轮难度大一些。健腹轮的握距很小，且轮宽很窄，推出和回拉都比较不好控制，无专业保护措施和专人指导的情况下容易出危险而健腹盘底部有4个万向轮，比较平稳，比较好掌握，站姿回拉时也比较缓慢，...
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![健腹轮贴不到地]( "健腹轮贴不到地")
健腹轮贴不到地
正常。健腹轮锻炼的标准因人而异，有基础有能力的人可以让自己的腹部充分地和地面接触，能力差一些的人可以使自己的腹部过多地远离地面。所以，健腹轮贴不到地是正常现象。...
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![健腹轮要跪着练多久才能站着练]( "健腹轮要跪着练多久才能站着练")
健腹轮要跪着练多久才能站着练
这个问题有点抽象，因为每个人的身体素质都不一样，要多久不好说。但是要从跪着练到站着也能练的过程中，要不断的提高自己核心的力量！健腹轮不建议每天练，隔天练就好，因为对腰部的压力太大了。下面是从跪着练到能站着练的过程...
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![健腹轮和动感单车哪一个比较好]( "健腹轮和动感单车哪一个比较好")
健腹轮和动感单车哪一个比较好
都挺好。但是这两个东西训练的并不是一个效果。健腹轮是用来训练腹部肌肉和核心肌肉的，让你的腹肌更强壮轮廓更明显。而动感单车主要是一个有氧运动，是通过骑行，让你消耗更多的脂肪，从而达到瘦身的目的，动感单车可能会更多...
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![健腹轮危险系数]( "健腹轮危险系数")
健腹轮危险系数
使用健腹轮的时候，只要两只手支撑到位。就不会有什么危险，可以在垫子上练习。跪着，或者趴在上面，都可以。危险系数基本为零。另外也可以和，仰卧起坐，俯卧撑等动作加在一起练习，这样就不会显得枯燥无味了。关键是要坚持下去，经...
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![健腹轮和踢腿哪个减小肚子好]( "健腹轮和踢腿哪个减小肚子好")
健腹轮和踢腿哪个减小肚子好
我的回答是，健腹轮和踢腿相比，健腹轮减小肚子的效果比较好。因为踢腿一般锻炼的是臀部和大腿的肌肉，而健腹轮对腹部肌肉的刺激更明显，因此，使用健腹轮来减小肚子更加有效，不过，健腹轮对用户的整体身体素质要求很高，建议初学...
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![健腹轮好还是呼啦圈好]( "健腹轮好还是呼啦圈好")
健腹轮好还是呼啦圈好
练习健腹轮要比呼啦圈好。呼啦圈只是活动一下腰腹部，基本没有什么承重训练。健腹轮主要是练习腰腹部的力量，腹肌，能起到减脂，减肥的效果。力量增强了，腹肌出来了，身体各项指标，都就上去了，肌肉增加了。身体也就健康了，所以练习...
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![健腹轮吉尼斯纪录保持者]( "健腹轮吉尼斯纪录保持者")
健腹轮吉尼斯纪录保持者
世界纪录名称：世界上30秒完成15公斤负重健腹轮次数最多的人是何康先生。世界纪录初创者：何康先生世界纪录领域：负重健腹轮世界纪录规则：1、时间30秒。2、双排健腹轮。3、标准站姿式:将双脚并拢站于水平地面，双手紧握健腹轮...
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![健腹轮哪个牌子好]( "健腹轮哪个牌子好")
健腹轮哪个牌子好
爱尔玛牌子比较好。质量较好的健腹轮采用PVC材料制造，用的时候没有噪音，不容易变形，比较牢靠。滑轮的直径。滑轮直径越少，锻炼的强度会大很多，但相对来说较难操作。选择直径大于15cm的滑轮比较合适，以免强度过大而拉伤肌肉...
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![健腹轮跪着和站着差多少]( "健腹轮跪着和站着差多少")
健腹轮跪着和站着差多少
跪姿和站姿健腹轮，做起来不是一个级别的。前者对于力量和柔韧性的要求不是很高，一般人进过简单训练就可以完成后者则需要有强大的力量，几乎动用全身肌肉，同时对腿部、髋关节、肩关节的柔韧性要求较高。前者的只要能推出去...
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![健腹轮每天做多少个比较好]( "健腹轮每天做多少个比较好")
健腹轮每天做多少个比较好
我认为普通成年人健腹轮每天最好不要超过3组，每组不要超过10个。刚入门级别的更应该如此，健腹轮对身体的素质要求还是很高的，能锻炼我们的腰腹力量。...
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![自动健腹轮有用吗]( "自动健腹轮有用吗")
自动健腹轮有用吗
我的回答是，自动健腹轮是有用的。自动健腹轮就是在普通健腹轮的基础上增加了弹性回答功能，可以再将健腹轮推出去之后，回拉的过程当中，给用户增加回弹的动力，有助于初学者更好的掌握健腹轮的动作，帮助初学者尽快适应健腹轮...
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![keep健腹轮的正确使用]( "keep健腹轮的正确使用")
keep健腹轮的正确使用
健腹轮的正确使用方式分为三步，首先是准备动作，其次是向前伸展躯干，最后是将健腹轮拉回身体，这三点非常重要，是组成完整训练动作的三个部分，但很多人没能做好这三点，导致无法训练到腹部。在做准备动作的时候，你要注意背部和髋...
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![站着健腹轮几天做一次最佳]( "站着健腹轮几天做一次最佳")
站着健腹轮几天做一次最佳
这个问题回答主要包含以下几方面。第一，健腹轮作为个体锻炼腰腹力量的载具，需要个体做动作时候，掌握正确动作要领。特别是站姿做。对于个体腰腹受重有很强的挑战性。第二，一般来说，站姿健腹轮最好两天做一次好，这样可以使腰...
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![健腹轮一天做多少合适]( "健腹轮一天做多少合适")
健腹轮一天做多少合适
健腹轮一天做多少，因人而异。体质差的一天少做点，体质好的，一天多做点。但都应该循序渐进，从几个开始，慢慢增加，增加到一天做3组，一组做10～20个就可以。先练跪倒式，等练熟了，练得轻松了，再练站立式，因为站立式比较难，需要全身多块...
