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![眼健操正确做法完整版]( "眼健操正确做法完整版")
眼健操正确做法完整版
先认识下主要穴位。最好每个穴位做八个八拍。2/6揉攒竹穴：用双手大拇指轻轻揉按攒竹穴（眉头下面、眼眶外上角处），其他四指散开，弯曲如弓形，支持在前额上，然后按照音乐节拍按揉，每旋转一圈为一拍，共64拍，每8拍换一次旋转方向。3/...
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![眼保健操怎么做]( "眼保健操怎么做")
眼保健操怎么做
第一节：按揉攒竹穴双手大拇指分别按在眉毛內侧边缘凹陷处两侧穴位上，指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位。第二节：按压睛明穴双手食指分别按在两侧穴位上(眼角内侧半个手指处)，其余手指握起，呈空心拳状。有节奏地上下按压穴...
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![一年级眼保健操怎么做]( "一年级眼保健操怎么做")
一年级眼保健操怎么做
第一节眼操前奏穴位位置：双眉头凹陷处。操作手法：用双手大拇指螺纹面分别按于两侧穴位上其余四指自然放松、弯曲，指尖抵在前额上。节奏：随音乐口令，每拍按揉一圈，连四个八拍。力度：适中，轻微酸胀感为宜。第二节按压睛明穴穴位...
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![眼保健操最后一句说的是什么]( "眼保健操最后一句说的是什么")
眼保健操最后一句说的是什么
请同学们张开双眼，到教室外操场上活动活动，或眺望远处，以缓解眼部的疲劳，保护我们的双眼，有利于下节课以充足的精力投入学习。...
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![手指眼保健操正确做法完整版]( "手指眼保健操正确做法完整版")
手指眼保健操正确做法完整版
第一节：按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第二节：按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握...
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![眼保健操完整版小学口令]( "眼保健操完整版小学口令")
眼保健操完整版小学口令
第一节:按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第二节:按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、...
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![瘦腹健身操，瘦腹健身操步骤介绍]( "瘦腹健身操，瘦腹健身操步骤介绍")
瘦腹健身操，瘦腹健身操步骤介绍
还在为肚子的肥肉而感觉苦恼吗？今天我为你带来了瘦腹健身操步骤介绍，一起学习下吧。瘦腹健身操还在为肚子的肥肉而感觉苦恼吗？今天我为你带来了瘦腹健身操步骤介绍，一起学习下吧。1、仰卧起坐Step1.躺姿，下背紧贴地面，膝盖...
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![健身操名称]( "健身操名称")
健身操名称
健身操分为很多种类其实健身操只是一个对很多运动种类的总名称，包含了很多的运动种类，都是利用我们全身的肌肉协调能力来进行健身锻炼的，可以很好的减肥增肌，长期坚持下来，可以很好的提高我们身体的免疫能力，让我们远离疾病...
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![眼保健操的正确做法]( "眼保健操的正确做法")
眼保健操的正确做法
1、第一节，用大拇指的螺纹面，按住眉头上面的上框角处。2、其它四指然散开，弯曲如弓形。3、支在前额上画圈。4、第二节，左手或右手大拇指按住根部向下按。5、然后再向上按。6、第三节，左右食指与中指并拢，按住靠近鼻梁两侧的...
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![新版眼保健操的正确做法]( "新版眼保健操的正确做法")
新版眼保健操的正确做法
步骤1、按揉太阳穴。双手食指指尖分别按在太阳穴上，其余四指弯曲握拳，有节奏地按揉穴位。步骤2、按揉上眼眶。拇指轻按太阳穴，食指微屈从内向外刮眉下眼眶。步骤3、按揉下眼眶。拇指轻按太阳穴，食指微屈刮眼下眼眶，由内向...
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![眼保健操最后一句是什么]( "眼保健操最后一句是什么")
眼保健操最后一句是什么
请同学们张开双眼，到教室外操场上活动活动，或眺望远处，以缓解眼部的疲劳，保护我们的双眼，有利于下节课以充足的精力投入学习。...
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![眼保健操最后一句说的是啥]( "眼保健操最后一句说的是啥")
眼保健操最后一句说的是啥
请同学们张开双眼，到教室外操场上活动活动，或眺望远处，以缓解眼部的疲劳，保护我们的双眼，有利于下节课以充足的精力投入学习。...
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![眼保健操第三节叫什么名]( "眼保健操第三节叫什么名")
眼保健操第三节叫什么名
眼保健操的第三节叫做揉四白穴。。小学生每天上午第三节课和下午第一节课后，我们都要进行一个眼保健操。嗯，做眼保健操有利于保护我们的眼睛，避免近视眼。保健操一共有四节，第一节是揉天应穴，第二节是挤按睛明穴，第三节是揉...
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![眼保健操是哪个部门推广的]( "眼保健操是哪个部门推广的")
眼保健操是哪个部门推广的
眼保健操是眼睛保健科部门推广的。我们日常工作都或多或少都在看东西。特别是是办公室文员，生产部QC丶QA都是长时间用眼睛看产品的，它们都有固定的时间做眼保健操。...
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![四节眼保健操的名称及顺序，能去眼袋吗]( "四节眼保健操的名称及顺序，能去眼袋吗")
四节眼保健操的名称及顺序，能去眼袋吗
眼保健操，这个是一种保护眼睛的一种方法，是很多人都是不陌生的，那么四节眼保健操的名称及顺序是怎样的？眼保健操能去眼袋吗？四节眼保健操的名称及顺序眼保健操的四节动作名称分别是(按做操的先后顺序)：一、揉天应穴二、挤按...
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![眼保健操第五节叫什么名字]( "眼保健操第五节叫什么名字")
眼保健操第五节叫什么名字
眼保健操第五节叫：捻压耳垂，转动眼球动作要求：双手拇指和食指，分别夹住耳垂，每拍捻压1次。转动眼球，第一、二个八拍眼球沿逆时针方向转动，其转动顺序为上、左、下、右。第三、四个八拍眼球沿顺时针方向转动，其转动顺序为上、...
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![健康生活：眼保健操无用论，与周杰伦一起学做眼保健操]( "健康生活：眼保健操无用论，与周杰伦一起学做眼保健操")
健康生活：眼保健操无用论，与周杰伦一起学做眼保健操
网上流传的眼保健操无用贴正在被大家议论着，并开始质疑眼保健操到底有不有用？眼保健操是根据祖国医学推拿经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法，所以眼保健操对人体是有效的。健康生活：眼保健操无用论，与周杰伦一起学做眼...
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![做眼保健操闭眼还是睁眼转]( "做眼保健操闭眼还是睁眼转")
做眼保健操闭眼还是睁眼转
做眼保健操应闭眼做好，因为闭眼做时要认真按摩穴位做完后眼睛会看东西清楚的。做眼保健操不能睁眼，在我们上学的时候为了更好的保护我们的视力老师一般都会要求我们做眼保健操，不过随着现在人用眼越来越费力，之前的眼保健...
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![小学生转眼版眼保健操，恢复视力的最新眼睛保健方法]( "小学生转眼版眼保健操，恢复视力的最新眼睛保健方法")
小学生转眼版眼保健操，恢复视力的最新眼睛保健方法
最近在杭州某小学推行了一套最新转眼版眼保健操，不用双手按压眼部穴位也能达到保健效果。这到底是什么眼睛保健方法？下面就一起来看看恢复视力的眼保健操有多神奇。最近在杭州某小学推行了一套最新转眼版眼保健操，不用双...
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![眼保健操到底有用没用，怎么做]( "眼保健操到底有用没用，怎么做")
眼保健操到底有用没用，怎么做
从小学的时候就有老师让做眼保健操了，一直到高中都是有的，那么眼保健操到底有用没用？眼保健操怎么做？眼保健操到底有用没用学生时代每天都要坚持做眼保健操，那时候的你有没有偷懒?小编当时还很不喜欢做眼保健操，班级里还专...
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![儿童眼保健操正确做法完整版]( "儿童眼保健操正确做法完整版")
儿童眼保健操正确做法完整版
第一节眼操前奏穴位位置：双眉头凹陷处。操作手法：用双手大拇指螺纹面分别按于两侧穴位上其余四指自然放松、弯曲，指尖抵在前额上。节奏：随音乐口令，每拍按揉一圈，连四个八拍。力度：适中，轻微酸胀感为宜。第二节按压睛明穴穴位...
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![一年级眼保健操做法]( "一年级眼保健操做法")
一年级眼保健操做法
第一节眼操前奏穴位位置：双眉头凹陷处。操作手法：用双手大拇指螺纹面分别按于两侧穴位上其余四指自然放松、弯曲，指尖抵在前额上。节奏：随音乐口令，每拍按揉一圈，连四个八拍。力度：适中，轻微酸胀感为宜。...
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![一年级眼保健操正确做法完整版]( "一年级眼保健操正确做法完整版")
一年级眼保健操正确做法完整版
眼保健操通常分为五节，第一节用双手大拇指和食指的螺纹面按捏耳垂正中的眼耳穴。第二节用双手大拇指分别按揉两侧太阳穴，用双手食指的第二个关节内侧从内到外轮刮眼眶。第三节将大拇指抵在下颌凹陷处，双手食指分别按揉眶...
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![成人眼保健操正确做法完整版]( "成人眼保健操正确做法完整版")
成人眼保健操正确做法完整版
第一节揉天应穴（攒竹下三分）以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。第二节挤按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。第三节按揉四白穴先以左...
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![老版眼保健操正确做法完整版]( "老版眼保健操正确做法完整版")
老版眼保健操正确做法完整版
第一节：揉天应穴。闭目静坐，以左右手大拇指按左右眉头下面的上眼眶角处。其他四指散开，弯曲如弓形，支持在前额上，每旋转一圈为一拍。第二节：挤按睛明穴。一肘支撑在桌面上，以右或左手拇指与食指末端分别按两侧的睛明穴，先向下...
