怎樣可以快速減肥,另類意念減肥法解答你困擾
健康減肥是每個減肥者都希望做到的,現在減肥方法各種各樣的減肥時代,你是不是非常的疑惑怎樣可以快速減肥,怎樣纔是健康減肥新方式呢?另類意念減肥法解答你這個困擾,下面這種神奇意念減肥法會讓你在不可思議下變身性感尤物, 快試試吧!
怎樣可以快速減肥?另類意念減肥法解答你困擾
減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外,也可以透過心理治療來糾正肥胖者異常反應造成的不當行爲,心理學家發現用行爲科學分析肥胖者攝食行爲的特徵和運動類型,培養肥胖者正確的行爲,因此,推出了一套減肥心理操,你可以試着做一做。
怎樣可以快速減肥?另類意念減肥法解答你困擾
第一:肥胖者可以在冰箱旁,貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫,或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上,一邊看照片,一邊吃飯,讓自己面臨美味佳餚,正欲狼吞虎嚥之時,馬上受到厭惡的刺激,以抑制食慾。飯後喝一杯,有助於清毒減肥。
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第二:肥胖者可利用獎勵的辦法來堅定自己減肥的決心。獎勵的辦法多種多樣。其中一種做法就是每堅持減肥一天,將每點進步具體化。比如,體重每減輕一斤就往空袋子裏裝上一斤沙或其他東西,並時常提提那個袋子,看看有多重。這重量就是以前你身上多餘的肉。
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第三:對於肥胖者來說,應儘量避免單獨進食,而應和家人或朋友一起吃。在親朋好友當中,聘請幾個對自己有影響的“監督員”,利於堅持下去。
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第四:喜歡宅在家裏的MM們,在家少吃零食,零食所含的高熱量很容易讓你長贅肉,要做到儘量不要在晚上吃。
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第五:有些肥胖者對食物的形象、氣味,甚至於對食物的想像,都會引起食慾。爲此,建議肥胖者用其他行爲來代替進食,也許能夠熄滅這種反應。比如作一次輕快的散步,喝一杯水,或者堅持不進食。
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