冬天運動之後多久可以洗澡(無氧運動後多久可以洗澡)
隨着現代全民健身意識的增強,很多人越來越喜歡運動,即使在冬天,也不會放棄運動,那麼冬天運動之後會出現很多的汗液,這時候就非常想洗澡,那麼冬天運動多久之後纔可以洗澡?下面一起來看一下。
隨着現代全民健身意識的增強,很多人越來越喜歡運動,即使在冬天,也不會放棄運動,那麼冬天運動之後會出現很多的汗液,這時候就非常想洗澡,那麼冬天運動多久之後纔可以洗澡?下面一起來看一下。
很多人都喜歡在運動之後馬上去洗個熱水澡,認爲這樣即可以起到清爽身體,又又可以緩解疲勞,但其實身體在運動之後沒有恢復到正常的狀態,不適合立馬洗澡,尤其是熱水澡。而且有研究表明,人在運動的時候流向肌肉的血液增多,心率加快。當我們運動停止之後,血液的流動和心率有所放緩,但是仍會有一慣性,持續一段時間,這個時候如果去洗澡,會增加血液流向面板以及肌肉內流量,這個時候所剩的血液不足以供應其他的器官,比如心臟和大腦,就會引發心臟病。
所以就會出現很多人在運動後立即去洗澡,經常會感覺,頭昏眼花,全身無力的無視現象。特別是老年人,或者是身體肥胖者,更不能在運動之後立即洗澡,那麼我們可以在運動之後增加衣物,以防止受涼,因爲當我們停止運動之後,身體會慢慢的恢復正常的溫度,過個一個小時左右再去洗澡。
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