五位超模減肥瘦身方法,教你保持身材的祕訣
每個女孩都希望自己擁有凹凸有致的完美身材,因此我不懈努力的減肥甚至是長期不吃飯,但是爲何永遠收效甚微呢?今天減了2斤明天漲了3斤,如此我們要怎樣才能保持住完美的身材呢?跟五位超模學減肥瘦身的方法。
1、Cindy Crawford
已年滿46歲的熟齡超模到如今都擁有着令人稱羨的好身材,且身上沒有絲毫贅肉,身線堅實。很多人都認爲她是透過每天大量的運動訓練來保持住現在的好身材,但Cindy Crawford透露她最討厭複雜的飲食和健身計劃,“我的祕訣就是吃黑巧克力!並且每週有3天時間不吃白色食物,如麪粉、米飯、糖。”
2、Elle Macpherson
與Cindy Crawford的懶人減肥方法不同,Elle Macpherson會花大量的時間在健身運動上,以幫助塑造身體線條,每天她至少要做一個小時的體育運動,無論是騎自行車、慢跑、游泳、瑜伽,透過運動也會激發她的工作熱情。
3、Gisele Bundchen
Gisele Bundchen現年32歲,同時也是孩子的母親,她每週都會做3次瑜伽運動,“我練習瑜伽直到我兒子出生前2周,並在懷孕期也堅持住每週3次瑜伽,很多都認爲她們懷孕也可以毫無顧忌的吃東西,但我會控制我的飲食,因此我只增長了30磅的體重,我覺得這是因爲肌肉是有記憶的。”
4、Heidi Klum
現年38歲,是4個孩子的媽媽,依然將身體保養的如同妙齡少女般的婀娜多姿,她保持身材的祕訣就是跑步,她認爲:“雖然體育運動可以幫助塑造體形,但充足的睡眠纔是我看起來年輕的祕訣,每天晚上我都要在8:30之前睡覺。”
5、Miranda Kerr
有甜妞之稱的Miranda Kerr,自從有了孩子後,整個人都喚發着光彩,她表示自己保持身材的祕訣就是瑜伽的運動,“十多年來我都在練瑜伽,這很重要,不管我去哪裏,做什麼,瑜伽都會讓我有全神貫注的機會,只要專注於我的呼吸,我的身體,瑜伽讓我思考什麼是我生命中最重要的,這幫助我找到內心的力量。”
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