三款健康快速減肥食譜,輕鬆養成易瘦體質
熟話說美女不過百,每個女性都想要自己瘦點再瘦點。下面就給大家分享三款健康快速減肥食譜,讓你輕鬆養成易瘦體質!趕緊一起來看看吧!
1、南瓜湯
準備材料:南瓜、姜。
製作方法:把南瓜蒸熟後連皮、連籽一同切成塊,再與堅果、核桃、腰果用果汁機一同打成濃漿,然後放入鍋中與姜、月桂葉慢慢煮2小時左右,讓南瓜的香味完全釋放。
功效:南瓜中含有豐富的維生素和果膠,果膠具有較強的吸附性,可以粘結和消除體內的細菌毒素和其他有害物質,起到很好的排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分可促進膽汁分泌,加強腸胃蠕動,有助於食物消化,是非常不錯的減肥食材。
2、煎馬鈴薯
準備材料:馬鈴薯、海苔、醬油膏。
製作方法:將馬鈴薯打成泥狀,下面墊着海苔片,然後放入鍋中用小火兩面煎熟,最後再均勻淋上醬油膏即可。
功效:每天多吃馬鈴薯,能夠減少脂肪攝入,使多餘的脂肪逐漸代謝掉。所以,馬鈴薯是這款排毒減肥食譜中最重要的材料。
3、五穀飯
準備材料:糙米、五寶粉、蘿蔔乾。
製作方法:糙米用清水浸泡2小時後加入食鹽和油蒸熟,然後再撒上五寶粉與蘿蔔乾,這樣可以讓米飯吃起來不澀。
功效:糙米能夠調節不飽和脂肪,加強腸道蠕動,有效預防便祕和腸癌。而且糙米富含膳食纖維,膳食纖維能與膽固醇結合,促進膽固醇的排出,有助於降低血脂。另外,糙米還可以促進新陳代謝,排除體內過剩的養分及毒素。
-
健身室的標語
健身室標語有:將鍛鍊進行到底,讓健康圍繞着你。健身房是幫助人們獲得好身體的,所以標語通常與健康的身材有關。...
-
騎普通自行車,可以健身麼
是的,可以健身。首先它能讓人集中注意力,讓人全身處在運動狀態,自覺的觀察路面情況,處使人對安全行車的認識,保證自己的安全。一個人能認真做到全身運,這是保障身體健康的主要因素。只是騎自行車也受自身條件的限制,有些人由於身體原因不適合騎自行車。騎普通自行車,可...
-
王老吉刺犁嗨吃片,能減肥嗎
能減肥,這種產品網上評價比較好。刺犁嗨吃片是酵素類製品,因爲王老吉是中華老字號、百年國字大品牌,所以網友表示從開始就很放心。這款果蔬片裏面,含有益生元、兩歧雙岐桿菌、白芸豆等減肥核心成分,幫助抗糖去油,爲身體排毒減肥。買回來後吃了幾天覺得效果還不錯,每天...
-
健身房利潤一覽表
健身房利潤來源:1、會員會費,這是健身房最主要的利潤來源,佔到了百分之六十左右。2、私教提成,當你購買私人教練課程以後,健身房會提取一部分的金額作爲利潤,提取額度根據教練和健身房的協議而定。3、其他收入,儲物櫃鎖具售賣,各種洗浴用品售賣,各種健身補劑及飲料售賣,...