精品女人如何美背,3妙招締造無暇背後風景
精品女人如何美背
第一招:精油沐浴
精油不光可以塗抹在身上,還可以進行泡浴哦。因爲背部是很特殊的位置,想要自己用精油進行背部塗抹和按摩,似乎比較困難。所以可以試試精油泡浴法,先在浴缸中放半缸水,水溫可以稍微偏高,這樣利於精油吸收和長時間泡浴。
能夠有瘦身作用的精油比較多,但是爲了同時能開啟背部毛孔預防毛囊炎和痘痘肌膚,建議選擇薄荷、茶樹、荷葉等有快速燃脂效果又能清除毛孔垃圾毒素的類型,在浴缸中滴入3-5滴,攪勻之後可以泡浴。一般泡浴時間不超過半小時爲宜,記得泡之前要先洗乾淨哦,這樣才能利於毛孔吸收精油的精華。
第二招:肩周運動
泡浴之後全身的血液循環會加快,排毒和脂肪分解也會加速,因此泡浴後15分鐘內進行背部運動可以達到事半功倍的效果。小編選擇肩周運動,既能鍛鍊到肩背的肌肉羣,也能同時促進手臂血液循環,帶動肩周附近的淋巴循環,一舉多得哦。
雙手叉腰讓肩頸完全放鬆,以手臂和肩部連接點爲圓心,手部大臂**進行繞圈運動,你會有背部肌肉、肩部組織和手臂都有被運動到的感覺,順時針繞圈25次後換另一個方向再繞圈25次。儘量完全拉伸,繞圈動作可以緩慢,但幅度越大才能效果越好。
第三招:乳液按摩
肩周運動結束後就可以進行最後一步了,那就是乳液按摩。背部肌膚雖然很少接觸日曬雨淋,但毛孔呼吸同樣會帶來各種各樣面板問題。纖瘦並不是無暇美背的完全指標,趁着泡浴和運動後毛孔舒張,用富含桑樹、**草或是茶樹精華的乳液進行塗抹按摩,不僅能保持背部水分,控制油脂分泌,還能美白肌膚哦。
在背部按摩的時候要遵循順勢,不能亂抹一通。從頭部下方開始,順着脊椎**向下推進,推到尾椎的時候輕輕揉一下尾椎骨,然後再次重複這個動作,直到用乳液完全將背部塗抹到。這個動作很難一個人完成,所以可以讓家人或老公幫忙哦。
細節決定勝負,打造細膩美背讓你成爲精品女人,如何美背,三個日常小妙招細心呵護背後面板,締造完美背後風景。
-
健身教練奇葩傳說
1、以賣卡爲主業。不是教場子裏的人健身知識,主要是賣卡。在健身房,一個健身教練靠近你,說不上三句話,就開始賣卡了。2、自己水平不行,還裝老司機。自己就考了個教練證,學點健身動作,對運動營養學一竅不通,對動作原理半知半解,就敢吹噓多厲害,閉着眼睛教學員。3、自己都...
-
小米運動健身取消了嗎
沒有取消,只是改名了。小米手機沒有小米運動健康可以透過手機應用商店下載一個APP安裝在手機上。在手機上找到應用商店,然後開啟搜尋小米運動,就會顯示小米運動,然後下載過來安裝在手機上就可以使用了。沒有取消,只是應用名字改了。小米官方發佈公告稱,原“小米運動...
-
磁控健身車電磁感應原理
磁控健身車電磁感應的原理是指產生阻力的金屬飛輪外圍或內圍有磁鐵接近,透過人力旋鈕拉線方式,調節磁鐵與金屬飛輪的遠近調節阻力大小來實現不同運動強度的要求。透過調節兩磁石距離的遠近來調節,避免摩擦調阻所帶來的損耗,提高磁控健身車的使用壽命,同時可以使阻力...
-
健身4組要一次完成嗎
比如卷腹,一組做20個,做4組最好是一次性完成,每組間隔30秒左右普遍認爲這樣的效果會好當然,如果運動量很大的話,可以分成上下午(不過一般很少有這麼寬裕時間啊,都是一次性完成的)。有力量一次性完成更好,每一次都要力竭,這樣鍛鍊纔有效果...