冬季怎麼快速瘦腿篇,速度成就迷人仙鶴腿
想要擁有纖細修長的美腿是一件持之以恆的事情,對於腿部線條欠缺的MM們來說,該怎麼樣在短時間快速的瘦腿是她們迫切想知道的,今天就爲大家帶來幾個方法,讓你速度成就迷人仙鶴腿!
保鮮膜瘦腿法
保鮮膜瘦腿是大家顯爲而知的方法,但是由於有些人的方法錯誤所以沒有收穫到理想的效果,正確的方法是,將脂肪分解凝膠分別塗抹在大腿及大腿和臀部相連處,然後用帶有彈力的繃帶纏繞好,接着塗上冷凍液,大約半小時後拿走繃帶,再用保鮮膜將腿全部裹住,待15分鐘後拿下洗淨。
粗鹽瘦腿法
粗鹽瘦腿法是根據粗鹽的發汗作用,將身體中的多餘水分排除體外,促進肌膚的新陳代謝,將廢物快速排除,可以在每天洗澡前,將粗鹽與熱水攪拌成糊狀,均勻的塗抹在腿上,大約15分鐘後洗淨即可。
揉搓法瘦腿法
MM們可以利用洗澡的時候對腿部進行適當的按摩,將沐浴露塗抹於全腿,然後將腳放在一個適當的位置,用雙手適當用力的揉搓,先順時針再逆時針的揉搓,每次揉搓50下,這樣可以堅持一段時間,你會發現效果很是顯著的。
狂蹬空中自行車瘦腿法
大家去健身房的時候會看到許多MM們都瘋狂的在蹬空中自行車,那是因爲它具有超強的瘦腿功能,如果要是你嫌去健身房太過於麻煩的話,其實在家也可以很輕鬆的做到,睡覺之前躺在牀上將雙腳做蹬自行車狀,然後開始蹬踩,每天堅持做150下,隨着時間增加次數,這樣對於減除大腿根部的肉很有效果。
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健身計劃組合訓練方案
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