實胖和虛胖的區別,瞭解自己是虛胖還是實胖
許多MM正在減肥中,有的無論怎樣努力都沒有看見效果,這個時候各位正在減肥的MM們注意啦!你們在選對了適合自己的減肥方式的同時,也要清楚瞭解自己的體質哦!到底是實胖還是虛胖呢?
實胖和虛胖的區別 瞭解自己是虛胖還是實胖
肥胖在中醫而言,可以簡單區分爲實胖與虛胖兩類,虛胖又可分爲脾虛溼阻和脾腎陽虛,實胖則有胃熱痰瘀及所滯血瘀。
中醫的觀點,肥胖的病因可分爲內因及外因兩種。內因爲“真陽不足,脾氣虛弱,痰溼內停”所致。外因則是飲食過量,運動過少所造成。
中醫認爲“脾”主肌肉,能轉運食物中的營養消化,以滋養全身。若真陽不足,脾失健運,身體運化功能失常,容易變成痰溼(脂肪)積存於肌膚之中,形成肥胖。其實屬於虛胖、水胖型的人並不算少,這一類的人需要的是補氣健脾利溼、調整代謝爲主,而不是一味的節食,就算吃不多,效果也不明顯。
實胖和虛胖的區別 瞭解自己是虛胖還是實胖
虛胖體質
1、食量不大,東西吃得並不多。
2、身體容易疲累。
3、手腳容易感覺腫脹,特別是蹲下時,覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較,下半身更肥胖點。
4、臉色偏白或帶青,講話虛弱無力,怕冷;不易流汗、多白痰。
5、平時很少運動,肌肉比較鬆垮虛浮。
6、解出的尿液顏色清淡。
7、睡覺時經常做夢。
如有3項或以上的情況符合,你就屬於虛胖體質。
實胖和虛胖的區別 瞭解自己是虛胖還是實胖
實胖體質
1、平時吃得比較多,而且很容易又感覺肚子空空,又想吃了。
2、容易便祕,可能一個星期只有少於3次的大便。
3、外表看上去比較多肉,比較壯實。
4、經常感到口乾舌燥,多濃痰、黃痰。
5、臉色較爲紅潤。
6、小便的尿液較熱,顏色濃、濁、黃、深。
7、晚上睡覺時常會做噩夢。
如有3項或以上的情況符合,你就屬於實胖體質。
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