夏日懶人快速減肥方法推薦,牀上枕頭減肥操輕鬆消滅肥肉
快速減肥是夏季所有MM們的心願,但是這麼多的減肥方法並不一定真的有效。今天小編爲大家帶來了一組在牀上就能做的減肥操,幫助你輕鬆消滅身上的肥肉。
動作一:瘦大腿
動作要領:俯臥,腹部墊上軟墊,兩手支撐下頜部位,屈膝,雙腳擊掌。不僅有趣,還能減掉大腿內側贅肉。
動作二:美小腿
動作要領:俯臥,腹部墊上軟墊,兩手支撐下頜部位,雙腿伸直後,單腿用力擡高。可增加腿部力量,同時可獲得減掉大腿贅肉的效果。雙腿交替進行。
動作三:美小腹
動作要領:仰臥,雙腿夾住枕頭上擡,注意防止枕頭滑落。雙手用力撐地,腿慢慢放下。是減去肚臍以下突出贅肉的最佳體操運動。
動作四:美背部
動作要領:部墊上軟墊。俯臥,雙臂向兩側伸直,用力擡起頭部,感覺貼上後背。充分伸展頸部、胸部以及腹部,不僅感覺輕鬆,而且具有塑胸作用。
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