最簡單有效的按摩瘦臉操,快速擁有緊緻小臉
按摩是最有效的瘦身減肥方式,它不僅能快速的瘦身,而且非常健康,不用擔心像減肥藥這些對身體有副作用。今天就教給大家一套最簡單有效的按摩瘦臉操,想要擁有緊緻小臉,就快將這套瘦臉操學起來吧。持之以恆的練習和運用的話,你將有意想不到的收穫。
第一步:向上推壓頰骨,提升線條
step1:首先要找準位置。用手指關節按住顴骨處的下方,從下往上輕輕移動。
step2:向顴骨下方施力,用手指關節往上推顴骨。
step3:也可以像臉頰左右兩側同時移動,也可以進行一邊,然後換邊進行。
tips:按摩時手法不能太輕哦,要認真的按壓到骨頭,才能效運動面部肌肉,達到緊提升面部線條的效果。按摩時儘量用手肘放到桌子上,這樣可以更好地施力。
第二步:消除浮腫,緊緻線條
step1:下巴微微向上擡起,將手掌張開,用手指關節放於下巴的骨頭處。
step2:慢慢用手指關節一邊施力一邊向兩側移動,就像是推走下巴的浮腫的感覺。
tips:手指關節不能離開骨頭,如果手指關節離開骨頭的話,是完全無效的。所以要和下巴的骨頭緊密結合,纔能有效去除臉部浮腫,緊緻線條。
第三步:緊緻頰骨,提升氣色
step1:手握拳,將手指關節之間的部分貼於頰骨之上。
step2:從臉頰向上至顴骨的上側,輕輕施力按壓。保持10秒以上。
step3:可左右同時進行,也可以進行一邊,然後換邊進行。
tips:按摩時要閉上眼睛,調勻呼吸。指骨要仔細沿着頰骨上部按壓。用力時,要確保按壓到骨頭,只是拉伸面板是沒有用的。
第四步:消除眼瞼浮腫,恢復水靈大眼
step1:食指彎曲,將第一、第二關節間的指骨置於眉骨下側。
step2:向上按壓眉骨,然後往眉尾的方向滑動。重複三次。
step3:可左右同時進行,也可以進行一邊,然後換邊進行。
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