喝白茶能減肥嗎,白茶可減肥但也只能輔助
白茶是顏色爲白色的茶葉,是福建的六大特產茶葉之一,主要品種有白牡丹、白毫銀針、貢眉(壽眉)。不過,中國浙江的安吉白茶和貴州正安白茶因自然變異整片茶葉呈白色,不同於帶有白色絨毛的一般白茶,此二者都屬於綠茶哦。喝茶減肥是生活中很常見的一種減肥方式,那麼,喝白茶能減肥嗎?白茶有減肥的功效嗎?
喝白茶能減肥嗎
從理論上來講,喝白茶是可以減肥的。
外文媒體曾有報道稱古老的中國白茶能防治肥胖症。科學研究也表明,白茶萃取物能使新細胞生長有關的基因表達大幅度減少,進而脂肪含量呈下降趨勢,同時還促使現有脂肪細胞中的脂肪分子發生分解。
發胖的人堅持飲白茶,可有助於減肥,因爲茶葉有助於促進脂肪消化,調節脂肪分解的功能。而且,白茶含豐富多種氨基酸,其性寒涼,具有退熱祛暑解毒之功,夏季常喝白牡丹茶水,還能有效預防中暑哦。
喝白茶減肥的最佳時間
飯後半小時或一小時喝白茶效果較好。
飯前和睡前不適合飲白茶。飯前喝等於空腹喝白茶,會對腸胃造成刺激及損害,而睡前喝白茶則會讓人精神興奮,影響睡眠,從而導致發胖。
飯後半小時或一小時較好,這時食物已經開始消化,腸道對食物的脂肪開始吸收,這時飲用白茶可以刺激胃酸分泌和影響脂肪的吸收,幫助食物消化和把脂肪排出體外,減少對脂肪的吸收。
喝白茶減肥切忌沖泡水溫過高
注意啦,要想盡量保持白茶的神奇瘦身功效,那麼沖泡白茶的水溫不宜過高,以85攝氏度爲宜。因爲白茶屬於輕微發酵茶,過高的水溫會破壞茶葉中的營養物質。
白茶減肥也不可過量:一天喝多少白茶爲宜
喝白茶減肥也不可過量喝,不然會對身體造成傷害,一般一天飲用白茶的量最多在五克左右,老年人更不宜喝太多,分二、三次沖泡較適宜。
居住在西藏等高原地區的人,一日飲茶20~30克也不多,對於體力勞動量大、體能消耗多、進食量也大的人,尤其在高溫環境,或接觸有毒物質較多的人,一日飲茶20克左右也是適宜的。吃油膩食物較多、菸酒量大的人,也可適當增加茶葉用量。
反之,體弱多病的人,心動過速、神經衰弱、缺鐵性貧血患者就應該少喝、甚至不喝茶,孕婦和兒童飲茶量應適當減少。
白茶減肥效果相對要優於白茶
營養學研究發現,喝白茶的瘦身效果比喝綠茶更好。
因爲白茶是在茶樹尚未成熟時採摘的,再加上屬於輕微發酵,所以儲存了大量的抗氧化劑,其中含量豐富的兒茶素,抗氧化和促進脂肪燃燒的功效都非常明顯。
白茶黃酮含量高可抗氧化,低自由基、氨基酸含量高可提高免疫功能,防糖尿病、防中暑、預防夜盲症與乾眼病,水土不服喝了白茶免疫細胞干擾素分泌量增加5倍。白茶黃酮高,比如一杯綠茶含4杯橙汁,一杯白茶則含12杯橙汁。
小編提醒:喝白茶減肥只是輔助性質
其實,並不是說只要喝白茶就一定可以減肥,任何事物都不能絕對化。最有效的減肥方法還是要控制飲食加運動,再加上白茶的輔助效果。而且,白茶的功效也不限於此,對於女性茶友來說,美容養顏這一點,也同樣不可忽略。
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