推薦最有效的瘦腿方法,教你怎麼快速修長美腿
推薦最有效的瘦腿方法 教你怎麼快速修長美腿將冷不冷的秋天,正是穿絲襪的好時節,妖嬈又誘人。但是否看看自己粗粗的腿,又瞬間放棄了絲襪穿上了牛仔呢。分享幾個有效的瘦腿方法,讓你快速瘦腿,還你修長美腿,讓你一整個秋季天天穿絲襪,顯出好身材。
1、腳踩單車法
瘦腿方法:睡覺前,躺在牀上,雙手平放在身體兩側,擡起雙腿在空中做循環踩單車動作,連續做3組,每組堅持至少2分鐘。
推薦最有效的瘦腿方法 教你怎麼快速修長美腿2、半蹲法
瘦腿方法:看電視時,站起來,雙腳張開與肩同寬,半蹲,做蹲馬步的樣子,雙手握拳擡起伸直。每次你能堅持5分鐘嗎?
推薦最有效的瘦腿方法 教你怎麼快速修長美腿3、抖腿法
瘦腿方法:同樣看電視時,站起來,雙腳張開與肩同寬,半蹲,然後雙腿開始劇烈抖動,感受身上肥肉甩動的感覺,動作不能慢下來,如果每次能堅持兩分鐘,瘦腿有望啦。
推薦最有效的瘦腿方法 教你怎麼快速修長美腿4、赤腳法
瘦腿方法:在家時,或外出散步走鵝卵石鋪的路。脫鞋赤腳走,感受腳底的每一根血管的流動,每次堅持2-5分鐘就可以了。
推薦最有效的瘦腿方法 教你怎麼快速修長美腿5、敲腳底法
瘦腿方法:勞累一天,睡覺前躺在牀上,手握拳以腳掌的中心爲中心有節奏的敲擊腳底,促進血液循環,不可太用力敲,稍稍有點疼痛感最好。左右腳都要敲,最少每隻腳100下。
推薦最有效的瘦腿方法 教你怎麼快速修長美腿6、下蹲式
瘦腿方法:飯後半小時可以做,或者看電視時。身體站直,雙腿張開與肩同寬,雙手自然放身體兩側,開始做下蹲動作,一定要完全蹲下去,最好背挺直,這樣還能瘦腰。每日次做50-100個,尤其瘦小腿效果顯著。
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