婚前一週快速減肥法,如何成爲令人羨慕的準新娘
結婚當天應該是女人一生之中,最幸福漂亮的樣子,所以更不能讓手臂、肚子和腿上的贅肉影響你的“幸福”。那麼準新娘們如何快速減肥,下面就教你婚前一週快速減肥法,讓你成爲令人羨慕的新娘。
婚前一週快速減肥法 如何成爲令人羨慕的準新娘
高纖維減肥法:在婚前一週,儘量用百分百的小麥和穀物麪包當做主食,一般在超市都買的到,100%的穀物低脂肪,它只含有10%-15%的蛋白質,這種高纖維的飲食對便祕非常有療效,平常再配些蔬菜,營養均衡又減肥。
婚前一週快速減肥法 如何成爲令人羨慕的準新娘
少吃多餐:減肥和飲食息息相關,大家都知道少吃可以瘦身,但是如果一整天都飢腸轆轆,估計你也很快就受不了了,而有研究表明,每天分成四到五餐吃更有利於減肥。所以準新娘們可以儘量減少每餐進食量,提高進餐次數。
婚前一週快速減肥法 如何成爲令人羨慕的準新娘
準新娘們多喝水:在婚前一週,儘量的多喝水,如果覺得白開水喝的很乏味,那麼可以在水中加入幾片檸檬,不僅味道不錯還不增加熱量,同時補充對減肥有利的維生素C。
婚前一週快速減肥法 如何成爲令人羨慕的準新娘
準新娘們多喝無糖酸奶,酸奶中含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解,還可調節胃腸功能,在減肥的同時還具有美容面板的功效。
婚前一週快速減肥法 如何成爲令人羨慕的準新娘
蛋白質是減肥的最新祕密武器,有飲食研究表明,如果調節飲食結構,既含有豐富的蛋白質,又含有一定纖維素,再加上適量的運動,那麼想不瘦都難。攝入足夠的蛋白,不但對你的身體肌肉有利,還能加速脂肪燃燒,同時增加飽腹感。
婚前一週快速減肥法 如何成爲令人羨慕的準新娘
在婚前一週,可將紅豆粥當做減肥主餐食用,紅豆熬煮成的紅豆粥不僅美味,熱量還很低,能利水消腫除脹,快速消除身體的水腫現象,還準新娘們最完美的身姿。
婚前一週快速減肥法 如何成爲令人羨慕的準新娘
除了飲食,準新娘們還需要一定的運動,這樣不僅可以加速減肥的效果,而且有利於瘦出更完美的身體線條,讓你穿上美美的婚紗更迷人。
婚前一週快速減肥法 如何成爲令人羨慕的準新娘
另外,在運動的時候,千萬不可放鬆你的嘴巴,不要以爲可以多吃一點,這樣很容易讓你產生牴觸情緒和負面心理效應,讓你越來越討厭運動。
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