減肥中絕對不能吃的食物,細數幾大“罪惡”飲食
首先我們要知道身體爲什麼會長出多餘的贅肉,最根本的原因就在於你吃進去的熱量遠遠大於你身體所消耗的,這些食物就變成脂肪積存起來了。所以,真心想減肥的MM們就要注意了,下面小編爲大家細數幾大“罪惡”飲食。
減肥中絕對不能吃的食物 細數幾大“罪惡”飲食
首先我們要知道身體爲什麼會長出多餘的贅肉,最根本的原因就在於你吃進去的熱量遠遠大於你身體所消耗的。吃得太多,或者吃入大量高脂、高糖、高澱粉食物,而身體又需要不了那麼多營養,所以這些食物就變成脂肪積存起來了。
減肥中絕對不能吃的食物 細數幾大“罪惡”飲食
所以,真心想要減肥的你最好遠離下面這些“罪惡”的食物。油條:大家都知道油條是經由高溫反覆煎炸的油炸出來的,不僅對身體健康不利,其中脂肪的含量還特別高,其每根油條有220卡路里,大部分亦是來自脂肪。
減肥中絕對不能吃的食物 細數幾大“罪惡”飲食
西式點心:西點所含的熱量也非常高,這種熱量是最容易轉化爲脂肪的。特別是大家還喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃,這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要,剛吃過午飯就不必了,倒不如吃一個水果吧。
減肥中絕對不能吃的食物 細數幾大“罪惡”飲食
加了糖的鮮榨橙汁:千萬不要以爲橙汁會比碳酸飲料無害的多,單看熱量,這些加了糖的橙汁比碳酸飲料的熱量還要高,糖分也高的多。就算是純鮮橙汁,一杯用3只橙榨水,則有150卡路里的熱量,但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B,所以還是吃單純的水果好。
減肥中絕對不能吃的食物 細數幾大“罪惡”飲食
方便麪:雖然方便麪真的很方面快速,但是,它其中所含的脂肪也的確很高,因爲方便麪的麪餅都是經油炸過的,而且湯粉多含味精,故此還是少吃爲妙。貪吃方便麪的人可以選吃不經油炸的方便麪,如方便米粉、通心粉或粉絲,只用一半分量的湯粉還可以減少味精的攝入量。
減肥中絕對不能吃的食物 細數幾大“罪惡”飲食
臘腸:臘腸中的熱量特別容易轉變成一定量的脂肪。其實250卡路里已相當於一個漢堡包或一碗米飯,臘肉的脂肪也一樣高。
減肥中絕對不能吃的食物 細數幾大“罪惡”飲食
烤肉腸:肉腸不用說,脂肪含量高,鈉質也高,還含硝酸鹽,這種物質多吃容易致癌。上班族吃肉腸居多,以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸,烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
減肥中絕對不能吃的食物 細數幾大“罪惡”飲食
薯條:雖然薯條中的脂肪含量不高,但是經過高溫油炸後,它就完全變了,一小包薯條含220卡路里及12克脂肪,熱量差不多相等於一個漢堡包。
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