缺少維生素b的危害
缺少維生素b的危害,輕微缺乏B族維生素人體不會有任何感覺,但到一定程度時就會出現明顯的症狀,口腔潰瘍便是最明顯的症狀。
缺少維生素b的危害
B族缺乏原來有這麼嚴重,震驚了!
1、輕微缺乏B族維生素人體不會有任何感覺,但到一定程度時就會出現明顯的症狀,首先,在人體最薄弱的地方,通常是消化道的首尾兩端,即口腔或肛門的局部,出現充血、腫脹,隨後面板或粘膜出現潰瘍,然後開始出血,這即是口腔潰瘍和痔瘡。如果長期缺乏B族維生素,那麼人體其它部位也會出現同樣的症狀。
2、各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因爲缺乏B族維生素引起的。
3、痔瘡也是因爲缺乏B族維生素引起的。
4、女性的宮頸糜爛也是因爲缺乏B族維生素引起的。
5、通常所說的「上火」就是B族維生素短期、急劇缺乏症。
6、及時、足量補充B族維生素,這些症狀都會減輕直到痊癒。
7、 B族維生素是人體必需的一種營養物質,它是形成人體組織、器官表面的必需的一種物質,B族維生素在人體內無法儲存,但人體每天又需要,所以必須每天從食物中補充,食物中以動物肝、腎、心等B族維生素的含量較高(這也說明了B族的重要性),其次是奶及其製品,禽蛋類、豆類及其製品、穀類,一般蔬菜也含有少量的B族維生素。
8、植物當中B族維生素主要存在於穀物的皮、殼當中,在糧食加工過程中大部分都流失了。因此現代人的飲食結構導致了人體無法從食物中獲取足夠的B族維生素,所以大多數人都處於缺乏B族維生素的狀態。
爲什麼缺乏B族維生素會出現充血、腫脹呢?
主要原因在於血管,構成血管壁的細胞離不開B族維生素,當缺乏B族維生素時,血管壁(主要是毛細血管,管壁本身就很薄)開始變薄,在血壓的作用下,血管開始向外凸起,當局部的血管都開始鼓起時,就形成了腫塊,最後血管開始裂開出血,如果發生在腦部,你猜到了嗎?對,這就是腦溢血。
爲什麼缺乏B族維生素會出現潰瘍呢?
同樣的道理,構成人體面板和粘膜的細胞也需要B族維生素,當B族缺乏時,人體無法產生出足夠的面板和粘膜細胞,去頂替已經代謝掉的細胞,缺口就產生了,患處的面板或粘膜就像雪被融化了一樣,由一個小點發展成一個創面,這就是潰瘍,發生在食道,就是食道潰瘍,發生在胃裏,就是胃潰瘍,發生在腸道,就是腸道潰瘍,發生在女性的子宮頸,就是宮頸糜爛。潰瘍面如果長時間不能癒合,就會被細菌感染,產生炎症,單純使用消炎藥,只能暫時控制細菌的繁殖,並不能使潰瘍癒合。充血、腫脹長期持續發展下去就會凸出組織、器官的表面,形成腫瘤,腫瘤發展到最後階段,表面糜爛,反覆感染、化膿,內部細胞瘋狂增生,這就是ai症。
B族可以預防口腔潰瘍:
B族能維持和改善上皮組織,如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當口角炎、口腔潰瘍時醫生常常會要患者服用核黃素,也就是B2。
B族可以參與人體能量代謝,使人精力充沛:
維生素B族是糖代謝過程中關鍵性的物質。身體的肌肉和神經所需能量主要由糖類提供,所以最易受累。VB充足,則神經細胞能量充沛,可以緩解憂慮、緊張,增加對噪音等的承受力;反之,導致應對壓力的能力衰退,甚至引發神經炎。其中維生素B1缺乏可導致腳氣病。
B族可以調節脂肪代謝,預防青春痘:
維生素B族也跟脂肪代謝有關,脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡,補充維生素B有很好的效果。
B族可以維持正常消化功能:
維生素B對消化系統有幫助作用,補充維生素B6有緩解嘔吐的作用,缺乏B族甚至會導致胃腸蠕動無力、消化液分泌不良,造成消化不良、便祕、口臭、大便奇臭。
B族可以預防賴皮病:
B族維生素中的煙酸在體內構成脫氫酶的輔酶,在碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝中起重要作用,嚴重缺乏時引起神經、面板、消化道病變,叫做癩皮病,也叫三D症,表現爲皮炎、腹瀉和癡呆。
B族可以解酒保護肝臟:
肝臟參與人體很多物質的代謝,需要大量的能量以及各種酶類,B族維生素對肝臟有保護作用,解除酒精和尼古丁等毒素,舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟。
B族可以預防胎兒畸形:
現代科學已經證實,如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸,可導致胎兒神經管畸形,從而增加裂腦兒,無腦兒的發生率。目前在我國,懷孕期3個月至孕期前3月補充葉酸已經成爲共識。
B族可以維持頭髮、指甲健康:
B族維生素可以幫助身體組織利用氧氣,促進面板、指甲、毛髮組織的獲氧量,祛除或改善頭皮屑。維生素B5缺乏易導致頭髮、毛髮乾枯、脆弱易斷。
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