抽菸人吃什麼清肺,抽菸者要多吃這些食物
抽菸傷肺,這是大家都有目共睹的抽菸的危害了,不管你是煙癮超級大的,還是正處於戒菸的狀態,抽菸人吃什麼可以清肺呢?小編來給你推薦。
抽菸的人可多吃葡萄
葡萄可以增強體質,提高抵抗疾病的免疫力、能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。葡萄還有助於增強肝臟功能,長期吸菸的肺部積聚大量煙毒,肺的功能減退受損。葡萄中所含有效成分能夠促進細胞的新陳代謝和祛痰作用,幫助肺細胞排出和分解煙毒。
抽菸的人可喝牛奶及吃胡蘿蔔
牛奶和胡蘿蔔中含有大量的維生素和人體所需的蛋白質,尤其是牛奶可以保護胃粘膜,促進胃的蠕動和排空。常食用牛奶及胡蘿蔔的吸菸者,其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸菸者。
抽菸的人可多吃菌類
食用菌的特點爲高蛋白,無膽固醇,無澱粉,低脂肪,低糖,多膳食纖維,多氨基酸,多維生素,多礦物質。如:香菇、白木耳、海藻、海帶、紫菜等食物。 菌類食物即可清毒,也可以對抑制預防癌症有突出的療效。
抽菸的人可吃富含不飽和脂肪酸的食物
不飽和脂肪酸可以降低血液粘稠度,改善血液微循環。提高腦細胞的活性,增強記憶力和思維能力。平時要多吃魚,魚所含有的一種不飽和脂肪酸能降低菸草對你的損害。
抽菸的人可多飲茶
茶能利尿 解毒 能使煙中的毒素隨尿液排出 。從而降低了吸菸所帶來的這些病症的發作,同時透過喝茶的利尿、解毒作用,還可使煙中的一些有毒物質隨尿液排出,減少有毒物質在體內的停留時間,從而減緩煙毒對人體的損害。
抽菸的人要多補充維生素
經常食用富含維生素的食物,對保護肺部有一定的作用。因爲菸草中的尼古丁和菸鹼會降低人體各種維生素的活性,包括維生素A,維生素B,維生素C和維生素E等。我們可以在日常生活中多食用胡蘿蔔,牛奶,白菜等食物,經常食用富含維生素的食物可以降低肺癌等其他臟器癌變的發生。
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