吃金針菇的功效,多吃金針菇預防疾病好
[page][/page]今天我給大家介紹的是吃金針菇的功效,喜歡吃金針菇的小夥伴下面抓緊時間和我一起了解下吧。
吃金針菇的功效
民間有句俗話叫“肉不敵菇”,意思說金針菇的營養價值比肉類的營養價值更爲豐富,真的是這樣的嗎?這樣說一點兒也不爲過。
因爲菌菇類含有 18 種氨基酸,其中也包括人體自身不能合成的 8 種必須氨基酸,而且其沒有脂肪和膽固醇,對於增強抵抗力等方面還有着無可取代的獨特功效。
最重要的是,金針菇是無需農藥、肥料的純綠色食品。但金針菇的作用遠不止此。
1益智菇:促進智力發育、增強記憶力
金針菇氨基酸含量高而且豐富,高於一般菇類,尤其是賴氨酸的含量特別高,對促進智力發育、增強智力發育、增強記憶力有裨益。
金針菇是兒童保健增智、老年人延年益壽、成年人增強記憶力的必須品,在多國家譽爲“益智菇”。
2血管菇:降脂、保護心血管
營養師表示,人體需要氨基酸,蘑菇和肉類一樣富含氨基酸,卻不含肉類的動物性膽固醇,它能提供蛋白質,且不會提高膽固醇。
金針菇具有熱量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多種維生素的營養特點,還可以抑制血脂升高,這些特點意味着,金針菇是心腦血管病的剋星,是一種保護血管的蘑菇。
3降壓菇:低鈉高鉀穏血壓
專家介紹說:金針菇是一種高鉀低鈉食品,比較適合高血壓、肥胖者食用,同時還具有降低膽固醇,防治心腦血管疾病等功效。
4護肝菇:保護肝臟
常食金針菇還能預防肝臟疾病,增強機體正氣,防病健身。
5養胃菇:增進食慾、幫助消化
金針菇有一種獨特的清香,而且富含氨基酸,能增進食慾。此外,它的營養成分更能促進胃腸的蠕動,將體內廢物及時排出體外,對於幫助消化和緩解便祕極具功效。
金針菇可以增強身體免疫力,像是體質較弱的老人和兒童可以常吃。而且,研究人員還發現金針菇可以幫助預防哮喘、鼻炎、溼疹等過敏性疾病,對於有過敏性鼻炎、蕁麻疹、哮喘的朋友來說,吃金針菇是一個很不錯的方法。
看來“肉不敵菇”的說法真的一點兒也不爲過,金針菇是大腦、心血管的好朋友,是疾病的對手,趕緊告訴家裏做飯的人,多買點來吃。點擊藍字瞭解更多:別再亂切金針菇 這個切法太棒了 趕緊試試吧
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