白領備受頸脖職業病困擾,輕鬆預防頸椎病
越來越多的上班族都開始抱怨各式各樣的不適症狀,肩頸痛、頭暈目眩、噁心想吐,這些讓你上班如坐鍼氈。其實這些毛病都是頸椎病的前兆,只要好好預防就能避免白領患頸椎方面職業病。
很多人一坐在電腦前就會出現肩頸痛、頭暈目眩、噁心想吐等症狀,一開始以爲只是身體不適的小毛病,殊不知這些都是頸椎病引起的。今天就和大家一起來探討關於白領一族職業病——頸椎病,並教你如何預防並且遠離。
白領職業病——頸椎病
大多數白領都屬於電腦工作者,一天下來面對電腦的時候長達10小時,下班回家後又是對着電腦,長期以往,脊椎發生了錯位。而這也就是因爲長時間保持不正確的坐姿,讓脊椎越來越勞損,最後不堪重負成頸椎病。
頸椎病前兆
一般來說出現頸肩部肌肉痠痛,或上肢肢體偶爾麻木乏力,就是頸椎病的前期了。如果沒有引起重視,就很有可能導致病情惡化,最終變成頸椎病,嚴重者大小便失禁、四肢癱瘓等併發症。
巧妙預防頸椎病
一、保持良好的坐姿是保護頸椎最直接的方法,頭正脖直挺胸收腹是關鍵。定期的爲自己設定一些小活動,比如每個一兩個小時就站起來走動,甩甩手臂扭扭腰,讓緊張的肌肉得到鬆弛。
二、每天都抽出20分鐘做一下延伸運動,可以是簡單的廣播體操,也可以是簡單的瑜伽動作。只要達到了延伸肌肉的目的就行,活動幅度根據自己的身體狀況而定。
三、如果感染風寒就很容易導致肌肉張力增高、失去彈性,從而易於損傷。所以時刻注意熱暖及時添衣減衣,多吹自然風,少吹空調風,這也是預防頸椎病不容忽視的一方面。
-
成都健康碼不顯示碼怎麼回事
主要原因是目前網絡擁塞,全員都在做核酸。稍微等一下應該就能正常使用了。如果遇到急事,打不開“成都健康碼”的話,又遇到必須出示的情況時,可以用國家政務服務平臺的防疫健康資訊碼服務。...
-
什麼牌子貓糧實惠又健康
2、Annamaet美國頂級無穀物全脂貓糧這款貓糧含有44%的蛋白質,每磅只需26.7元。任何年齡的貓都可以吃穀物和全貓糧。成分非常好,非常安全健康,不會有誘餌。3、美國Wellness成年貓健康鷹配方貓糧蛋白質含量36%,售價僅19.2元,不到20元。很好。性價比很高的歐美貓糧。成...
-
護照能申請貴州健康碼嗎
能的外籍人員、港澳臺人員可透過護照、港澳臺通行證在支付寶上進行身份驗證,申報形成貴記,爲場所管理者和來訪人員提供電子化登記服務,替代紙質登記,有效避免接觸感染及個人隱私泄露。...
-
北京億通行怎麼綁定健康寶
1、億通行APP版本更新請將億通行APP更新至最新版本5.1.2,舊版本已於5月29日停止使用。(版本資訊查驗:我的—設定)2、關聯健康資訊App更新至最新版本後根據乘車碼頁自動彈窗提示,點擊“已閱並同意”即可授權關聯健康資訊。關聯後即可在乘車碼頁檢視健康狀態。3、檢視...